¿Usted sabe por qué las personas tienden a ganar peso a medida que envejecen? Salud y estado físico expertos explican que a medida que envejecemos, perdemos aproximadamente seis onzas o media libra de músculo cada año. Como consecuencia de nuestro metabolismo se ralentiza lo que significa que menos grasa se está quemando. No pierdas la esperanza, sin embargo. Hay maneras probada en el tiempo de detener este proceso de envejecimiento biológico e incluso revertirla. Con un poco de esfuerzo podemos y debemos reavivar nuestra menguando furnaces.The metabólico tras despertará su metabolismo lento que a su vez quemar la grasa que todos odiamos tanto: El entrenamiento del intervalo es una rutina de ejercicio físico en el que sale a borbotones de alto ejercicios de intensidad se entremezclan con ejercicios aeróbicos de bajo impacto a intervalos regulares. Para acelerar su proceso de quema de grasa sólo es necesario aumentar la frecuencia de los ejercicios de alta intensidad y alargar el entrenamiento físico general routine.Weight física es la forma más eficaz para quemar grasa rápidamente. Los fisiólogos del ejercicio han demostrado que una libra de músculo quema hasta nueve veces las calorías de una libra de grasa. El levantamiento de pesas amplificar nuestra tasa metabólica en reposo que se traduce en el número de calorías que quema mientras se hace absolutamente nada. Además, el entrenamiento con pesas da energía a su metabolismo para continuar trabajando en ello pico durante aproximadamente dos horas después de haber dejado su training.The más maravillosas características de nuestro cuerpo son sus capacidades para adaptarse y superar los desafíos y adversidades. Cuando se trata de actividades físicas y el metabolismo, sin embargo, la capacidad de adaptación no es tan maravillosa. Una vez que su cuerpo se acostumbra a un ejercicio específico, el ejercicio pierde su efectividad y se quema menos grasa. Por lo tanto, es aconsejable alternar las rutinas de forma regular y aumentar periódicamente intensity.You de cada rutina nunca será capaz de realizar los ejercicios dirigidos anterior si no combustible que su cuerpo correctamente. Permítanme ofrecer algunos consejos cruciales: Coma con frecuencia y no se salte las comidas! Cuando se les priva de alimentos, su cuerpo instintivamente entrar en un modo de soporte vital por ralentizar su metabolismo para conservar la grasa que se puede requerir para prolongar la vida. En otras palabras, su cuerpo va a quemar menos grasa. Por lo tanto, comer con frecuencia y no se salte comidas; especialmente el desayuno. Numerosos estudios demuestran que nuestro metabolismo más lento cuando estamos dormidos, y comer el desayuno y el proceso de su digestión vuelve a despertar nuestro metabolismo a trabajar en su mejor momento durante el resto de la day.Stay alejado de las grasas trans! De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, estudios metabólicos mostrar las grasas trans que tienen efectos nocivos como el aumento del colesterol LDL (malo) y, al mismo tiempo, disminuir el colesterol HDL (bueno). Otros estudios han demostrado que las grasas trans son importantes contribuyentes a las enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, trastornos del sistema inmunológico y, por supuesto, obesity.Be bien a su cuerpo y descubrir todo lo que pueda acerca de la pérdida de grasa, y se le hará orgulloso.