Me avergüenza admitir la cantidad de diferentes programas de pérdida de peso comercial que he probado. Estoy seguro de que va a responder cuando le digo que he cansado de cabezas parlantes que promocionan promesas vacías. Ninguno de ellos me ayudó a mirar la forma en que creo que debería y la mayoría de ellos me dejó agonizando por comer los mismos alimentos aburridos y otra vez. Si usted ha estado en el juego por un tiempo, usted ya conoce los conceptos básicos de ejercicio: tren con resistencia y entrenar con cardio. Cuando se trata de comida, sin embargo, lo que es un cuerpo que hacer Si usted ha sido frustrado por la dieta captura comercial corazón:? En este artículo usted encontrará algunas cositas ponerse en forma no tan comerciales. Los que no siempre le dicen. Los que me he encontrado realmente funcionan. Así que si usted necesita perder algunas libras sobrantes de invierno o está buscando un cambio de estilo de vida saludable y está cansado de las mismas viejas rutinas, estas cuatro alternativas de solución de pérdida de peso le ayudará a conseguir que started.Solution#1: Uso creativo VisualizationStimulating la mente para ayudar a su cuerpo a alcanzar un resultado deseado es una gran manera de lograr un cambio. "Al ver" a sí mismo más delgado y la imposición de la mente con pensamientos positivos es una de las formas más exitosas para disminuir el tamaño de su cuerpo y mejorar la imagen corporal. Conocida a menudo como la imaginación guiada, que funciona mediante el entrenamiento de su mente para estimular cambios en su cuerpo. Esto se puede lograr mediante el uso de algunos de mis herramientas favoritas: CD de audio: Si usted es una persona auditiva, le encantará el CD de las imágenes y la pérdida de peso guiada disponible de donar su peso: www.donateyourweight.com. Este CD es una combinación de la visualización creativa, la hipnosis y ejercicios afirmando cuerpo. Unirse a su terapeuta de acogida Sheri Zampelli mientras se conduce, aunque varios ejercicios positivos cambiante del cuerpo. Yo uso este CD a menudo y me encanta. No sólo detener los sentimientos negativos de la imagen corporal en sus pistas, sino como un bono al oyente recibe también una sensación de relajación que dura todo las afirmaciones day.Writing: el uso de afirmaciones le entrenará mente declarando o afirmando sus intenciones. Será entrenar el pensamiento hacia pensamientos positivos. Cuando uso afirmaciones, me gusta usar frases positivas como las siguientes: Mi cuerpo es hermoso! ¡Me encanta mi cuerpo! Para aumentar su eficacia, escribo estos mensajes a mí mismo en una tarjeta o un pedazo de papel y los llevo conmigo. Yo los reviso varias veces a lo largo de los day.Books: Uno de mis libros favoritos es la afirmación positiva del amor de su cuerpo! Por Louise L. Hay disponible de www.hayhouse.com. Dentro de este libro, Louise ha creado afirmaciones para usted. Si usted lee a través de ellos cada día que está seguro de cosechar los frutos de su amante body.Solution#2 Prueba una WrapIf a base de plantas que necesita perder algunas libras adicionales, es posible que desee probar una envoltura a base de hierbas. envolturas de hierbas ayudan a que el cuerpo pierda agua y pulgadas. Usted puede obtener una envoltura de su salón favorito, sin embargo, tienden a ser caros. Es tan fácil de darse un tratamiento de spa en casa. productos de envoltura a base de hierbas están en todas partes. Si desea obtener una envoltura pero prefiere la privacidad de su propio hogar. echa un vistazo a www.slenderwrap.comSome de los beneficios de las envolturas a base de hierbas son: - Peso deficitarias de agua deficitarias Disminución Suavidad pulgadas- de tissueSolution#3 Detener cuando haya Fullin su libro apetitos, Geneen Roth nos da un esquema simple para gestionar el control de porciones . Sus dos mantras principales son: tomar tiempo para comer y parar cuando está lleno. Estos son ambas ideas que cambian de forma. Para algunas personas, incluido yo mismo, la comida es un amigo. Por lo tanto la tendencia a comer en exceso se deriva de la emoción: alimento proporciona comodidad y seguridad. Otros están en un apuro. Alimentos y la necesidad de comer son sólo obstáculos que se interponen en el esfuerzo way.In de liberarse de estos comportamientos no saludables, hacerse varias preguntas: ¿Estoy disfrutando de lo que estoy comiendo? Puedo comer de pie o en la carrera? ¿Debo continuar a comer incluso después de que sé que estoy lleno? A continuación, empezar a sacar tiempo para comer y disfrutar de la comida con amigos o familiares. O tomarse un tiempo para disfrutar de una comida nutritiva, incluso si está solo. Coma hasta el punto de estar lleno, y luego se detiene. La mayoría de las veces, la pérdida de peso puede ser fácilmente estimulado por parte control.Solution#4 Mantenga Una adición de Alimentos JournalIn de lo anterior, puede ser conveniente para usted para mantener un diario de alimentos. Mediante el seguimiento de lo que come todos los días, que acepte la responsabilidad por todo lo que pone en su boca. que es simple para empezar. Grabar todo lo que come durante una semana y documentar su weight.At el final de la semana hacer un inventario de sí mismo. ha sido el aumento de peso? ¿Perdido? ¿Se quedó igual? Si usted está ganando peso, simplemente recortar sus azúcares refinados (dulces) y carbohidratos pesados como el arroz blanco o patatas blancas. Para estos, sustituir el arroz o las patatas dulces en lugar. El seguimiento de sus hábitos para una segunda week.When que haya alcanzado el punto en su programa de alimentación, donde su peso sigue siendo el mismo, tendrá que consumir sólo unos pocos menos calorías (O grabar unos extra durante el ejercicio) cada semana para bajar de peso. Tenga en cuenta: con el fin de bajar de peso, su cuerpo necesita para quemar más calorías de las que consume. Recuerde: En primer lugar encontramos que el punto de fusión, y luego ajustar el control de porciones y programa de ejercicios accordingly.In Conclusión: Con unos pocos ajustes y un disfrute de los alimentos mediante el reconocimiento de su belleza para nutrir su cuerpo y un cambio consciente en la conciencia de la imagen corporal, se puede cambiar su enfoque de la frustración al disfrute. Tenga en cuenta estas alternativas a la pérdida de peso de un intento. Su salud y su línea de cintura se lo agradecerán.