(Decimotercera en una Serie)
el tercio medio
Al cruzar una amplia extensión, dicen que un desierto o un océano, o ciento cincuenta libras que perder el tercio medio siempre parece el más difícil. Que sin duda ha perdido de vista la costa, a la izquierda, y su puerto de escala es mucho más allá del horizonte hacia adelante. Es sólo que por ahí, caminar, remo o vela, y es lo mismo caminar, remo, vela o el día a día, y algo más de lo mismo. Aburrido. Esto puede llegar al punto en que cualquier cambio es bienvenido, incluso si ese cambio le permite ganar una libra o dos, sólo para romper la monotonía.
Cambiar
Dicen que el cambio es la sal de la vida, que bien puede ser cierto, pero con 60 libras perdidas y 90 para el final, hay que darse cuenta de que los números no mienten, y que el cambio podría ser la última lo que debe entregarse en este punto. Es axiomático que lo que funciona obras, y si ha logrado colocar sesenta libras más de seis meses, que han estado haciendo algo (o muchas cosas) a la derecha. Para continuar con este éxito, debe seguir haciendo lo que ha funcionado, no es algo nuevo o algo más, no importa cuánto variedad pide a gritos ser escuchados y tomados en cuenta.
aislar lo que funciona
Si mantener el rumbo preciso es simplemente demasiado dolorosamente aburrida, y se debe modificar algo, a continuación, asegúrese de que no altere cualquier cosa que afecte negativamente a mi el éxito; en otras palabras, se mantenga alejado de las cosas que funcionan. Para ello, es necesario evaluar con precisión cuáles son estas cosas. Una reciente dieta de larga distancia informa que, día tras día, mantiene su ingesta de calorías entre 1,300-1,500 calorías al día por comer una barra de proteína baja en calorías para el desayuno, y después de beber dos bebidas de nutrición baja en calorías al día, una como complemento a la barra de desayuno, y uno como almuerzo. Para llegar a su rango de calorías que se come una comida baja en calorías pre-envasados para la cena. En cuanto a la quema de calorías, que ejerce 30 minutos al día. Además, ella se pesa cada día para mantener un control de cerca la marcha. Cada día. Pero este día tras día la aplicación de la primera ley de la termodinámica (1LTD) ha perdido sus 53 libras. Este hecho puede (pero no debe) perderse en la lucha por la variedad.
No cambiar lo que funciona
Aislamiento de lo que ha funcionado, que ve: los rangos de su ingesta diaria de calorías entre 1,300-1,500, y en cuanto a la quema de las cosas malditas, que ejerce 30 mintuos cada día. Ese es el
principio de funcionamiento Windows que no debe, en ningún caso, ser alterado. Las dos bebidas diarias ayudan mucho, se da cuenta de que, pero que de hecho bastante bueno, así que no hay necesidad de meterse con ellos. A ella le gusta el trazado de su peso todos los días, así que no hay necesidad de cambiar eso. Pero las cenas pre-envasados están realmente llegar a ella: su sabor es más y más como plástico con cada giro del planeta. Es cierto, ellos son convenientes, y vienen con una declaración completa de calorías, lo que facilita el conteo y de mantenimiento de la gama, pero estos beneficios son cada vez menos vale la pena el costo de aburrimiento. Así que cambiarlo.
Sintonía Lo que funciona
Un enfoque viable, con varios beneficios y que se pueden ver como optimización de lo que funciona, en lugar de cambiarlo-es reemplazar las cenas pre-envasados con las comidas bajas en calorías preparados y cocinados a partir de cero. Y siempre que esta comida se mantiene dentro de su rango de calorías, una comida recién hecha, con toda probabilidad será más nutritivo que algo va a preenvasados. Además, y muchos han observado este fenómeno bastante curioso, el acto de preparar algo desde cero, el corte, el reordenamiento, la medición, la agitación y la levadura en y por sí misma proporciona una satisfacción nutritiva. Es como si el momento en que comienzan a preparar la comida, la sensación de hambre facilidad y desaparecen, ya que los de los alimentos en el camino. Y aquí es donde se puede introducir tantos cambios como desee. Como siempre y cuando permanezca dentro del rango de calorías, experimento al contenido de su corazón. éxitos de documento (para revisar), así como fallos (evitar), y se convierten en su propio mejor amigo culinaria. Los que han probado este juran que hace que el tercio medio más fácil viajar.