Fundamentos de la pérdida de peso - - calorías en calorías fuera
Todas las verdades son básicamente simple, y la verdad la pérdida de peso recae directamente sobre la primera ley de la termodinámica, a largo demostrado que permanezca muy cierto en verdad.
(primero de una serie) guía empresas
la verdad simple
Presta mucha atención a la frase siguiente, ya que contiene todo el tema de éxito de pérdida de peso.
quemar más calorías de las que consume.
Fin de la clase.
En serio.
Todas las verdades son básicamente simple, y la verdad la pérdida de peso recae directamente en la primera ley de la termodinámica, a largo demostrado que permanezca muy cierto en verdad:
el aumento de la energía interna de un sistema es igual a la cantidad de energía añadida por el calentamiento del sistema, menos la cantidad perdida como resultado del trabajo realizado por el sistema sobre sus alrededores
en lenguaje llano:. usted proporciona calor (calorías) a su sistema (cuerpo) a través de los alimentos, se pierde energía (calorías) por el trabajo hecho.
Si agrega más calor al sistema que se pierde como resultado de los trabajos, se aumenta el nergy 揺 interna? lo que el cuerpo almacena para uso futuro, por lo general en forma de grasa.
el cuerpo
en esencia, el cuerpo humano es un motor de carbono-oxígeno que con una temperatura de operación de 98.6 grados Fahrenheit funciona con combustibles de combustión bajas, deriva principalmente de otras formas de vida (plantas y animal).
ya en 1640 Ren? Descartes ve el cuerpo como una máquina, donde el calor del corazón causado el movimiento del cuerpo. Y siendo un hombre brillante, que no estaba tan lejos.
Para tener una visión totalmente poco romántico del cuerpo humano, vemos que no es nada más que una máquina, compuesto por un
muy
gran número de células (que se ejecutan en los billones de dólares), agregados para formar un todo coherente, y cooperando.
Metabolismo basal
Esta máquina, como máquina, necesita una cierta cantidad de combustible (alimentos, calorías) simplemente la vuelta. A esto le llamamos la tasa metabólica basal (TMB) es la cantidad de energía gastada en reposo en un ambiente neutral templado,
en el estado post-absorción gratis (lo que significa que el sistema digestivo está inactivo 梖 o digestión en sí está trabajo, y requiere de mucha energía? que requiere aproximadamente doce horas de ayuno en los seres humanos).
El BMR determina la cantidad de calorías que quema sin hacer absolutamente nada en un entorno que no es demasiado caliente (que requiere la sudoración y tales para enfriar el cuerpo hacia abajo 梬 hich es el trabajo) ni demasiado frío (pidiendo calorías adicionales en un intento de mantener el calor 梐 trabajo lso).
una vez establecido el BMR, todo lo que tiene que hacer para
mantener
su peso es alimentar esta máquina precisamente tantas calorías como sea necesario, sólo para darse la vuelta. En el momento en que se mueve alrededor, sin embargo (como coger un mando a distancia), que llevará a cabo
trabajo, que de acuerdo con la primera ley de la termodinámica requiere energía. Esta energía, si no se consumen
tiene que venir de alguna
, y esto en alguna parte del cuerpo es 抯 搃 nterna? Alimentos, tales como grasa, o si hay grasa alrededor, músculo.
Reducción del peso
los que necesitan perder peso, por lo general llevan el exceso de equipaje alrededor en forma de nergía 梕 grasa almacenada por el cuerpo para un día lluvioso.
por fortuna Si gastamos más calorías a través de
trabajo de lo que consumen en los alimentos, el metabolismo lo asume? S lloviendo ahora, y se vuelve a la grasa almacenada para obtener la energía necesaria.
el resultado neto de esta es que
será bajar de peso. Simplemente no hay manera de evitarlo, no en este universo 梐 nd acuerdo con sus leyes 梐 nyway.
Para bajar de peso, simplemente tienes que
quemar más calorías de las que consume.
Las complejidades
sobre el papel, este es un asunto muy sencillo. Fuera de papel, tal como lo experimenta cada persona que ha tratado de arrojar las libras de más, se pone un poco más complejo. Esto, sin embargo 梟 o importa cuántas complejidades se acumulan en la parte superior de la misma 梔 no OES niega, o invalidar el principio básico:.
Para bajar de peso, simplemente tienes que
quemar más calorías de las que consume
Fin de la clase.
en serio.
la dieta Recorte múltiple
Todos los planes de dieta 梕 alvo de la pura y simple fraudulenta queridos, y se le advertirá:. abundan 梙 ave como su objetivo para que usted quema más calorías de las que consume
es posible que el plan más sensato que hemos visto en los últimos años es la dieta Recorte múltiple que suministra todos los nutrientes necesarios para mantener la salud y aliviar el hambre en una copa quince calorías de reemplazo de comidas; haciendo que la primera ley de la termodinámica de trabajo para usted.
Un Recorte múltiple Diario
Una mujer recientemente establecido para arrojar 143 libras más de 18 meses con la ayuda de la dieta Recorte múltiple . Este, el blog-registro de su viaje, se puede encontrar aquí.