Fundamentos de la pérdida de peso - La fuerza de voluntad vs Barrera
Cuando se trata de la pérdida de peso, la fuerza de voluntad es que la calidad se adquiere por decidir que pocos 梚 f cualquier hings 梩 son más importantes que su salud; que pocas cosas son más importantes que llegar a B.
(tercero de una serie) guía empresas
A a B
Si hemos de creer a Nike, que es simplemente una cuestión de hacer 揓 UST It.?Looks bien en el papel, e incluso mejor en los comerciales 梑 ut, por supuesto, todos esos modelos difíciles de cuerpo Nike hace tiempo que han llegado a B (o nunca se fue, lo más probable).
Cuando a es de 300 libras y 150 libras B es el símil comercial 揓 UST Doesn? t hacerlo? y rápidamente en eso. De hecho, puede parecer una tarea insuperable, no hace más simple por haber acumulado una docena o más intentos fallidos de 損 Rove? Qué punto es imposible.
Sin embargo, el no tan saludable que en A sabe que usted debe llegar a B, pase lo que pase. Restante en A no es una opción. Su médico se lo indique, los que te aman dicen que es así, usted se dice así (una y otra). Sin embargo, B parece al menos 5,878,630,000,000 millas (un año luz de distancia). La otra cara de algunos muy impresionante cordillera, dice el Himalaya.
Algunos pesimistas sostienen que no se puede llegar desde aquí. Los pesimistas tienden a mentir.
Las Matemáticas
Me gustan las matemáticas. Matemáticas es tan carente de emociones. Y así nos conviene traer un criterio carente de emoción a un tema como la pérdida de peso, que puede llegar a ser muy emocional
Y esta es la verdad matemática:.
Para llegar a un distante B tiene ya sea para aumentar su fuerza de voluntad o bajar la barrera.
En otras palabras, o crecen muy alto, o machaquen r el Himalaya 梠, por supuesto, un poco de ambas.
la fuerza de voluntad
la fuerza de voluntad lleva una bonita serie de sinónimos, entre ellos:
determinación, resolución, resolución, voluntad de hierro, la fuerza de voluntad, la fuerza de la mente, el autocontrol, auto -disciplina
. Escoge cualquiera de ellos, que servirá así
Y la fuerza de voluntad se define como:.
una combinación de determinación y auto-disciplina que permite a alguien para hacer algo a pesar de las dificultades que suponga gratis (Encarta). . De hecho
Y cuando se trata de la pérdida de peso, la fuerza de voluntad es que la calidad se adquiere por decidir que pocos 梚 f cualquier hings 梩 son más importantes que su salud; que pocas cosas son más importantes que llegar a B (para más información, ver el artículo anterior de esta serie:?
Fundamentos de la pérdida de peso una inversión en salud
).
Barrera
El principal obstáculo para llegar a un distante de pérdida de peso B es
hambre.
Mirar hacia atrás en los intentos anteriores. La fuerza de voluntad y el entusiasmo que solo pueden llevar varios días, quizás incluso semanas, hasta que se eleva, esta cosa cruda, sin concesiones en busca de sustento, cada vez más fuerte, esta hambre.
La fuerza de voluntad hebillas, la determinación se evapora, las justificaciones trabajar horas extras para hacer el cierre de la bestia arriba (como con una enorme pizza) la cosa toda la razón para hacerlo. Si no hubiera tal cosa como el hambre, los proyectos de pérdida de peso a largo plazo sería proverbial paseos por el parque.
Dar una mano
Como se explica con más detalle en el Fundamentos de la pérdida de peso al lado del artículo, cuando el cuerpo no recibe suficiente o bien
nutrientes (tales como vitaminas, minerales y aminoácidos) o
energía gratis (en forma de calorías) que le permite saber ,
en términos muy claros
.
Un desglose porcentual del deseo físico de nutrientes en comparación con la energía es probablemente imposible encontrar 梐 más probable es que varía de individuo a individuo 梑 ut nos permitirá, por razones de simplicidad 抯, dice que el cincuenta por ciento de hambre física es una demanda de nutrientes y el otro cincuenta por energía.
Ahora, para perder peso es necesario
reducir el consumo de calorías, por lo que hay pocas esperanzas de . apaciguar a la bestia en ese departamento, dejando nutrientes
y aquí está la buena noticia:
puede
suministrar al cuerpo los nutrientes sin calorías y por lo tanto reducir el deseo de comer por quizás tanto como la mitad . Y si, al mismo tiempo, usted intensifica su fuerza de voluntad una fracción, a por lo menos un poco más alto que el hambre restante, que
Hoteles en hecho de tener éxito. No hay duda de ello. Al igual que muchos otros han tenido éxito antes, al igual que muchos están teniendo éxito en estos momentos.
supresores del apetito
Los supresores del apetito, como la cafeína o las anfetaminas, no reducen actualy hambre física, reducen la audición. Su cuerpo todavía se declara, que acaba de don 抰 lo escuchan.
La audición es una buena cosa. Manténgase alejado de los supresores químicos
La dieta Recorte múltiple
Todos los planes de dieta 梕 on excepción de los fraudulentos en sentido estricto, y se le advertirá:. Abundan 梙 ave solo objetivo: para que usted quema más calorías de las que consume.
es posible que el plan más sensato que hemos visto en los últimos años es la dieta Recorte múltiple que suministra todos los nutrientes necesarios para mantener la salud mientras que alivia el hambre en una bebida de reemplazo de comidas quince calorías .
Un Recorte múltiple Diario
Un amigo recientemente establecido para arrojar 143 libras más de 18 meses con la ayuda de la dieta Recorte múltiple. El blog-registro de su viaje se puede encontrar aquí.