Como todos sabemos, un cuerpo sano y una mente sana van de la mano. Ya sea que usted está tratando de ponerse en forma o simplemente tratando de mantenerse en forma, el ejercicio es una parte importante de nuestra vida cotidiana. Igualmente cierto, sin embargo, es lo difícil un buen entrenamiento puede ser de encontrar en la sociedad cada vez más estresado de hoy. Por suerte, hay ejercicios cotidianos que se pueden hacer desde la comodidad de su propia casa, por lo que la pérdida de peso y la construcción de músculo de una brisa - sin tener que poner un pie en un gimnasio. Con nuestro traje de cuerpo ponderada, trabajar en casa nunca ha sido más fácil
Algunos de estos ejercicios simples incluyen:.
ejecuta Windows
Ya se trate de una carrera rápida por el barrio o en la sanctitude solitaria de la cinta de correr en casa, correr es uno de los ejercicios más simples y más eficaces. Como uno de los mejores maneras de perder peso, los beneficios de correr son cruciales en la batalla contra la gordura. Incluso si sólo se ejecuta en su lugar en su sala de estar, el impacto de estos ejercicios de cardio en su apariencia física y el estado de ánimo puede ser grande. Tenga cuidado con forzar demasiado duro, sin embargo, especialmente cuando se ejecutan fuera en un terreno desigual, como las rodillas pueden verse afectados negativamente por la exageración de ella.
Escaleras
Incluso algo tan simple como subir las escaleras en su casa se puede convertir en un ejercicio si usted quiere que sea. La mayoría de nosotros hacemos esto todos los días de todos modos, pero subir en un patrón concentrado con la repetición hará que esta actividad inane un verdadero entrenamiento. El movimiento repetido de arriba y abajo es un gran ejercicio para las piernas y pantorrillas, y la rutina continua es excelente ejercicio cardiovascular. Ahora la tarea de llevar la ropa por las escaleras se puede convertir en un quemador de calorías cardio.
saltos
A menudo recordado como un mero ejercicio de la clase de gimnasia de nuestros años más jóvenes, saltos son en realidad una excelente manera de quemar calorías de su sala de estar. Este ejercicio es bastante fácil, incluso para un atleta novato, pero sigue siendo una sesión de cardio desafiante que incorpora tanto los brazos y las piernas. Un sistema simple de éstas es una gran manera de empezar el día, o de calentamiento con antes de una carrera rigurosa.
Como siempre, nuestro juego de la carrocería ponderada puede hacer que estos cardio básica ejerce todo el más eficaz. Con cualquier pregunta, comentario, o para un fin de hoy, llámenos o visítenos en línea en la actualidad.