¿Está más o menos constante pensando acerca de su peso, o si usted está comiendo o no comer ¿Le parece que en los momentos en que empiece a comer que simplemente no puede dejar de ti mismo? Y luego, cuando la ropa no se ajustan a lo que decida resolver que al comer más? A menudo, como consecuencia de este comportamiento común es que se sentirá mal consigo mismo e imaginar que todo el mundo está pensando en lo grande que eres, lo que aumenta su ansiedad sobre su alimentación y la imagen, por lo que usted come más a la comodidad yourself.You no lo crea sin embargo, hay pasos que puede tomar para ayudarle a salir de este ciclo autodestructivo y girar alrededor de los sentimientos negativos que nos encontramos en experience.When estas "trampas mentales 'estamos repitiendo los patrones de pensamiento habitual y que actúan sobre ellos sin cuestionar de dónde vienen y lo que hacen para us.â simple pregunta como:" ¿Qué va a hacer eso por mí' a menudo puede ser el comienzo de entender mejor a nosotros mismos y nuestro comportamiento. Abordar el problema de esta manera puede ser el primer paso para hacer las cosas differently.It funciona así: una mala experiencia que da el impulso de ir a la caja de galletas y comer tantas galletas como puedas. Pero esta vez, en lugar de atracones de galletas, como a ti mismo: "¿Qué va a hacer eso por mí 'Si la respuesta es algo como" Me da un regalo,' preguntarse: "¿Y si tengo este tratamiento, lo que hace que hacer por mí ?; Una vez más, esperar por su respuesta, que puede ser algo como, 'Si tengo este tratamiento entonces me siento apreciado. " Si esta es su respuesta continuar y pregúntate: "¿Si llego a sentirse apreciado, lo que hace eso para mí ' Esté atento a una respuesta y seguir haciendo la misma pregunta, hasta que pueda ir más allá con sus respuestas. Lo que estamos buscando es la mayor motivación detrás de la conducta 'comer demasiadas galletas'. Al hacer esto sobre una base regular que se pondrá en contacto con lo que realmente quiere y tomar su primer paso para controlar el cravings.I alimentos trabajó con un cliente que no estaba contento con su peso y comer. Su nombre era María, una madre y esposa de trabajo de dos niños pequeños. Hicimos este ejercicio y se dio cuenta de que quería sentirse comforted.When nos fijamos en otros aspectos de su vida se hizo evidente que ella nunca puso a sí misma por primera vez en términos de lo que quería y de una manera u otra que ahora sentía poco apreciado y escaso. María también se dio cuenta de que rara vez se le dio permiso de auto para tener "tiempo para mí 'para hacer cosas como remojo en un baño de lujo, o salir con amigos, o ver lo que quería en la televisión, todos éstos pueden parecer pequeñas cosas triviales, pero agregó juntos se convirtieron en la fuente de sus sentimientos de ser invisible, no se aprecia y, en general unloved.Mary trabajó en la creación de formas que podía recompensar, comodidad y apreciar a sí misma que no tiene por qué significar comer. Muy pronto se hizo muy claro sobre sus objetivos y cómo alcanzarlos. La gente a su alrededor notaron un cambio y respondieron al ser más receptiva y positiva hacia ella. Como resultado, se desprendían fácilmente de peso, se veía y era mucho más feliz, y se olvidó de comer para mayor comodidad.