¿Cuántas veces has estado en un retroceso de la salud que duró un par de semanas, un par de meses, o incluso más, sólo para caerse porque se fue de vacaciones? ¿Cuántas veces has pensado: "Tengo que volver a la rutina", y nunca se vuelve sobre ella? ¿Cuántas veces ha perdido peso sólo para ganar de nuevo y algo más? Sé que ha pasado a mí. No puedo decir que ha pasado a todos, pero yo apostaría que ha sucedido a muchos de nosotros. Vamos a hablar acerca de cómo volver a ese carro o simplemente para conseguir en si nunca estuviera en uno para empezar. Muchas veces he luchado con el tiempo libre de problemas. Se trabaja a cabo durante 6 meses y tomar una o dos semanas de vacaciones sin que consistía en la elaboración y haciendo el vago. He encontrado que es tan difícil mentalmente para volver a la pista. Me pareció difícil de conseguir motivado para empezar de nuevo. ¿Qué es lo que nos detiene? Creo que es la falta de una meta o algo para disparar. La mayoría de las veces nos centramos en un objetivo determinado peso, un porcentaje de grasa corporal objetivo, o incluso un peso tipo de prensa objetivo máximo. Estos son todos los objetivos legítimos a corto plazo que nos podemos centrar en conseguir motivado y realizar los ejercicios que tenemos que hacer para mantenerse saludable. A todos nos olvidamos de mirar el objetivo a largo plazo de mantenerse saludable para que podamos vivir una vida larga fructífera. Nos olvidamos de mantenerse saludable para que podamos tener la resistencia para nuestros hijos, la resistencia con nuestros amigos que quieren ir de excursión, o incluso la resistencia en el dormitorio. Todos estos objetivos se puede lograr al centrarse en ese objetivo a largo plazo de una health.I general conocen el estrés en mi vida se reduce drásticamente cuando hago ejercicio. ¿Por que detenerse? Perdemos enfoque, se pierde la pista, y sé lo que hago. Está bien; reconocemos que ocurre de vez en cuando. Ahora sólo hay que reconocerlo, reconocerlo, y seguir adelante. Encuentra las metas a corto plazo de nuevo en entre ahora y el largo plazo para conseguir que el movimiento y va. Esa es la forma en que podemos hacerlo. Sólo tenemos que centrarse en algo que podemos lograr en el corto plazo que se adapte a una fase en el proceso a largo plazo. Déjeme darle un ejemplo que me ha sucedido recientemente. Me caí del vagón. Yo estaba abajo a 223 en peso y la construcción de músculo. Mi resistencia y la salud estaban en la mejor que he estado en los últimos 15 años. Fui en 2 vacaciones separadas por un par de semanas. Durante más de un mes he perdido mi enfoque. Durante más de un mes me dije a mí mismo: "Todavía siento bien. Puedo esperar otra semana antes de empezar a trabajar de nuevo. Puedo esperar una semana para volver a ese carro." Una semana se convirtió en dos semanas y luego three.The abridor de ojos fue cuando un amigo hizo una gran declaración que me afectó. Dijo que yo estaba ganando peso otra vez, que no, que en realidad no dijo eso, pero él me mostró que yo no estaba mirando a mi meta a largo plazo. Él me mostró que yo no estaba mirando a mi hija y esposa y lo que estaba tomando de ellos si yo no trabajo más en mi salud. Luego me señaló en la dirección de un objetivo más manejable. Algo que podía masticar ahora. Dijo que "se centran en 206, llegar allí y podemos fijar otra meta". Eso es lo que hice y he comenzado el proceso de nuevo. Me siento fresco y listo para cualquier cosa. Así que la gente de la línea de fondo, acaba de encontrar algo a corto plazo para centrarse en conseguir que va otra vez. Asegúrese de que tiene objetivos a largo plazo en su lugar. Escribelo. Hablar con su cónyuge, amigos o seres queridos sobre ellos. A continuación, sólo lograr que se haga. Volver a la que wagon.Always consultar a un médico antes de comenzar un régimen de ejercicios.