¿Está buscando ejercicios para las manijas del amor? Un importante punto débil de las personas que deseen parecer partido adicional es la grasa del estómago, y muchas personas quieren ejercicios útiles para las manijas del amor. En concreto, una considerable variedad de personas tienen dificultades con "llantitas". Lejos del adorable o encantador, estos son los depósitos de gordura que hacen a sí mismos en el país en los perímetros de torso inferior de 1, alrededor de los músculos oblicuos externos. por eso lo que necesita hacer ejercicios para las manijas del amor que se dirigen a estas áreas. abdominales tradicionales y ejercicios de abdominales para las manijas del amor no se puede hacer un buen negocio para este tipo de cacho, ya que en su mayor parte trabajan los músculos abdominales y no los músculos oblicuos. El encantador de noticias, sin embargo, es que hay un puñado de ejercicios para las manijas del amor, que se dirigen específicamente a los oblicuos, trabajando rollitos delgados. Al igual que cualquier nueva actividad física, consulte a un profesional antes de comenzar y asegúrese de hacer entrar en calor correctamente para evadir lesiones cuando estás haciendo ejercicios para las manijas del amor. Explotar estos ejercicios muy útiles para el amor handlesExercise Para manijas del amor#1 Lado Benda ejercicio sencillo para las manijas del amor, en las curvas de las facetas son con toda probabilidad, la técnica más útil para perder las manijas del amor. Llegar a ella poniéndose de pie erguido. Situar su pies separados y doblar las rodillas ligeramente. Bajar el torso completo a un lado, luego de vuelta a la otra. Apoyarse únicamente desde el lado derecho al izquierdo, no hacia adelante y hacia atrás. Para el ejercicio manijas del amor#2 Torso ejercicio TwistThis de las manijas del amor es también eficiente en dejar caer las manijas del amor, y es dulce para tratar y hacerlo justo después de las curvas laterales en su rutina, ya que también se hace durante una posición de pie. Una vez más, con los pies separados, gradualmente gire el cuerpo hacia un lado y luego al otro. La clave aquí es hacer girar desde su torso, no de las caderas. La parte del león del esfuerzo de torsión para este ejercicio para las manijas del amor como sea posible debe ser completado por medio de los oblicuos, no los flexores de la cadera. Mantenga el torso erguido sin flexión. Para el ejercicio manijas del amor#3 El siguiente SideCrunchThe 2 ejercicio para las manijas del amor llamar para que usted pueda obtener de sus pies y estirar, preferentemente en una superficie plana. Utilice una alfombra o una toalla como una plataforma de si usted tiene un piso especialmente difícil trabajar con él. Estirarse en el suelo en un lado. Para simplificar, digamos que usted está en su lado derecho para empezar. Tome su brazo derecho por encima de su cintura para que su mano derecha se apoya sobre su lado izquierdo. Tocar su oído con las yemas de los dedos de su mano izquierda, por lo que los codos apuntando izquierda termina en una línea recta hacia arriba. Levantar los hombros del piso, mientras que al mismo tiempo elevar la pierna izquierda a la elevación de las del orden de doce pulgadas (30 centímetros). Apriete los músculos oblicuos como lo están haciendo este ejercicio para las manijas del amor. Mantenga esta posición durante unos segundos, y luego suavemente tumbarse hacia abajo. Hacer que el ejercicio de las manijas del amor de todo un conjunto, a continuación, cambiar a la derecha. Para el ejercicio manijas del amor#4 Su rodilla sentado PlungeFor este ejercicio para el amor maneja 1ª, posicionarse en el suelo de manera que usted está descansando en sus huesos de la cadera (no sentados en el trasero). Vas a poner las manos en el suelo detrás de usted para mantenerse a sí mismo en esta posición constante. Doble las rodillas para que sus pies están al mismo nivel que descansa sobre el suelo. Descansar los tobillos juntos. En este punto, bajar las rodillas hacia el lado derecho. Sus pies se entregue a sus lados, sin embargo debe permanecer en el suelo. Mantener este movimiento bajando hasta que sus rodillas están acercando a 6 pulgadas por encima del suelo. Mantenga esta posición durante un minuto y luego volver a subir y bajar hacia el lado izquierdo. Muévase lentamente y bajo control, usando los músculos del abdomen en lugar de impulso para levantar y bajar su legs.Utilizing estos ejercicios sencillos para las manijas del amor que puede estar en una posición para adelgazar esos rollitos. Aplicar estos ejercicios para las manijas del amor durante quince minutos todos los días para obtener los mejores resultados.