La gente hoy en día son cada vez más conscientes de la dieta - y no es extraño. Mantener su peso proporcional a su tamaño hace maravillas para su salud y bienestar físico. Pero de vez en cuando, cada persona a dieta se topa con una pared. Una meseta. Si eso sucede, ¿qué se puede hacer? Así como el término lo indica, una meseta es un área plana, incluso sin colinas o valles. Cuando se aplica a una dieta, es un lugar que ha alcanzado en la que nada está sucediendo. Sin ganancias; sin pérdida. Esto puede ser muy frustrante. Después de todo, el punto de la dieta es perder libras. Cuando se sube a la báscula y no ven el progreso, que puede ser muy desalentador. Para lo dothe primero que hay que hacer es mantener la calma. No se desanime. Mesetas son comunes a todas las dietas. Una cosa a tener en cuenta cuando se golpea una pared es una dieta no se trata sólo de la pérdida de peso. Se trata también de perder pulgadas. Invariablemente, cuando una persona ha llegado a esta meseta, van a encontrar las pulgadas todavía dejar a. Esto se evidencia por la ropa que se ajusta mejor. Por lo tanto, no se desanime. Su dieta está funcionando ¿Por qué una meseta de mayo OccurFood es un combustible a su cuerpo!; lo mantiene en funcionamiento por la quema de las reservas de grasa para obtener energía. Cuanto más calorías de los alimentos que quema, más el peso corporal perdido. Agregar el ejercicio a la ecuación y que tiene una salida aún mayor de calorías. Toda esta nueva actividad confunde el cuerpo. Se quema más grasa, pero el metabolismo necesita para ponerse al día. Usted probablemente ha notado al hacer ejercicio más a menudo, ya no estás sin aliento después de quince minutos como solía ser. El cuerpo sólo quema las calorías mínimas necesarias para salir adelante, por lo pronto aumento de la actividad es necesaria con el fin de lograr los mismos beneficios. Con el tiempo su cuerpo se pone al día. Esto, a dos pasos adelante, un paso atrás síndrome es una cosa común como el cuerpo adjusts.Getting Volver a las colinas y ValleysSo, la clave para superar una meseta es el ejercicio. Si ya está haciendo ejercicio; cambiar su rutina. Si usted no está haciendo ejercicio; ahora sería el momento para empezar. Se recomienda que se cambie su rutina de ejercicios cada 4-6 semanas mediante la adición de algo o aumentar el número de repeticiones. Si usted se está concentrando más en cardio, probar un poco de entrenamiento con pesas, o viceversa. Hacen que los músculos comienzan a quemar más grasa. A continuación hay varias otras cosas que puede hacer para superar esa meseta * Ver su dieta y ldquo.; ¿Se han convertido laxa, tal vez olvidado de pagar realmente atención a su consumo o tamaño de las porciones? Esto puede hacer una gran diferencia en la pérdida de peso. ¿Qué tal el método de cocinar? ¿Está comiendo fuera demasiado? Un simple diario de alimentos le ayudará a concentrarse en el culpable de que está soportando su progreso pérdida de peso * Suplementos & ldquo.; ¿Está tomando vitaminas? ¿Hay quizás algunos otros suplementos nutricionales homeopáticos que pueden ayudar? Consultar a un nutricionista podría ser útil en la determinación de las respuestas a estas questions.Don't dejar una meseta te desanime en dejar su dieta. Recuerde, por su propia definición, una meseta va ni arriba ni abajo. Puede que no sea perder; pero no está ganando bien. Durante este período, su cuerpo está haciendo ajustes y puede entrenarlo para responder de manera efectiva a través de hacer pequeños cambios en su rutina.