Venimos de una larga línea de antepasados que vivieron en un ambiente hostil. Todos los días se recogió con obtener suficiente comida para sobrevivir. Para comer comida tenía que ser objeto de caza o recogida de alguna manera. De hecho, la mayor parte de los alimentos tuvieron que ser perseguido antes de que se corrió más rápido. Esto llevó a enormes cantidades de combustible (calorías) y work.Things físicos duros cambiado durante la década de 1900 cuando la revolución agrícola significaba animales fueron domesticados para que la gente ya no tenían que cazar y buscar comida. Las máquinas estaban empezando a hacerse cargo de los trabajos manuales de trabajo duros de la agricultura y la industria y esto llevó a una menor actividad física y menos por un número creciente de personas. Esto fue realmente el comienzo de la epidemia de obesidad moderna donde ahora comemos demasiado alimento y demasiado poco exercise.But una cosa no ha cambiado; el cuerpo humano cuando éramos cazadores /recolectores tiene exactamente el mismo modelo genético como el cuerpo humano en la actualidad. Se ha adaptado a los ciclos continuos de escasez y abundancia y se ha hecho esto mediante el desarrollo de las capacidades de almacenamiento de grasa eficientes. Mediante el almacenamiento de grandes cantidades de grasa cada vez que la comida era abundante del cuerpo podría protegerse contra los tiempos cuando la comida era escasa. Los largos períodos sin alimentos en condiciones de invierno significaba que a menudo bajaba a la supervivencia de los supermercados fattest.and con estantes llenos de comida por lo que se groaning.But su cuerpo todavía se está protegiendo de la hambruna se piensa que es coming.Combine esta necesidad para el almacenamiento de energía con menor actividad física de nuestro mundo moderno y de fácil acceso, los alimentos ricos en calorías y usted tiene la receta que ha dado lugar a la epidemia creciente problema de sobrepeso que tenemos en nuestra sociedad today.So, ¿cómo podemos trabajar con nuestros ancestros y no contra ella? ¿Cómo podemos conseguir alrededor de la forma en que nuestro cuerpo está programado para almacenar gran cantidad de energía (grasa)? Si desea bajar de peso hay algunas cosas que debe hacer y no deben do.1) No reducir las calorías demasiado, ya que dará lugar a la respuesta del hambre y su cuerpo pendientes de cada una de calorías si se piensa que el hambre está por venir. Sólo reducir lentamente como 100-200 cientos de calorías por debajo de su nivel de mantenimiento. Las mujeres deben estar comiendo 1800 calorías y hombres 2200 o más. Es necesario este alimento para apoyar su ejercicio program.2) El entrenamiento de fuerza ejercicio es una necesidad para mantener su metabolismo funcionando a la velocidad más rápida. De energía (calorías) se quema en el tejido muscular por lo que es importante para conseguir tonos y la quema de combustible de manera eficiente. Si se vuelven débiles y flácidos que no pueden ayudarle a much.3) Coma comidas pequeñas con frecuencia cada 2-3 horas durante el día. Cada comida debe contener una porción de proteínas y el resto de la comida debe estar compuesta de verduras. Utilizar alimentos naturales cocinados desde cero tanto como posible.4) Pasa de los alimentos procesados en cajas que contienen bastante poco a la nutrición cero. Sólo sirven para atornillar su metabolismo y tirar 'fuera de control' que estimulará los antojos de alimentos incontrolables su hambre y apetito hormonas. No se puede perder peso con una alta cantidad de alimentos procesados en su diet.If que pueda trabajar en la mejora de estas cuatro cosas que encontrará la grasa empieza a desprenderse. No será instantánea, pero entonces no hay manera instantánea. Sólo hay que trabajar en las mejoras en estas áreas y el mejor que podemos encontrar en ellas más grasa se perderá.