¿Estás en la búsqueda de consejos para adelgazar y adelgazar en un santiamén? Pues bien, hoy tengo algunas grandes ejercicios para las caderas. Usted debe comenzar a ver resultados significativos dentro de un par de semanas. Si usted está realmente motivado, quizás incluso menos. Eso sí, no se engañe en el pensamiento de estos ejercicios milagrosamente le puede dar caderas curvilíneas y delgados en un par de días. Eso no es possible.but si se comprometen a hacer estos ejercicios durante un par de minutos todos los días, que sin duda le ayudará a firme y dar forma a su hips.Exercise Para HipsUse un hula-hoopIf que quieren perder grasa en las caderas, seleccione un aro de hula. Puedo pensar en un mejor ejercicio que se dirige directamente a las caderas. Y produce grandes resultados. Hay sólo algunas cosas que usted debe saber. El primero es que el aro del hula de un niño no se corte. Ellos simplemente no pesan lo suficiente. Debido a que giran demasiado rápido, van a caer al suelo cada 5 segundos. Usted no será capaz de controlarlo con las caderas. Por lo tanto, la solución es un aro de hula ponderada. Ahora, sé que estos cuestan un poco más de dinero. (Ellos corren alrededor de $ 15- $ 20). Pero lo ven como inversión en su health.And también que desea es hacer este ejercicio para sólo un par de minutos a la vez. Sólo realizar varias series que duran entre 2 y 3 minutos each.The meta debe ser de 10 minutos al día. KicksThis lado es otro gran ejercicio para las caderas. Lo que desea es asegurarse de que usted no patear demasiado duro. Si usted golpea con demasiada fuerza, que puede terminar subrayando o tirando de una de sus articulaciones o ligamentos. Sólo se concentra en agradables y fáciles patadas laterales. Hacer 10 series con cada pierna. Luego descansar. Haga esto 3 veces en total para cada leg.Try hacer este ejercicio 3 veces a la semana. Esos son 2 grandes ejercicios para caderas que trabajarán fast.Easy trucos de pérdida rápida No beber líquidos con las comidas o aperitivos La razón por la que no quiero que beba nada con sus comidas o aperitivos se debe a que los líquidos de lavado abajo boca y esófago enzimas , que se necesitan para digerir mejor los alimentos que consume. Para ser más eficaz, las enzimas requieren un ambiente que es seco. Esto les permite romper el alimento mejor que viajar a su stomach.So, siempre que sea posible, evitar beber líquidos con las comidas. Coma vegetales crudos y frutas antes y después de las comidas frutas y verduras contienen enzimas que ayudan a su comida procesada obtener mejores en su sistema digestivo. Usted no quiere un sistema digestivo que se lleva todos obstruido. Cuando esto sucede, se tarda una eternidad para los alimentos para pasar a través de su system.Eating una fruta o verdura cruda antes y después de las comidas que ayuda a descomponer los alimentos que ha comido en partes más manejables. Y esto hace más fácil la digestión. Frote el estómago después de las comidas Todo lo que tiene que ver con el frotado con su tripa con una mano. Comience en pequeños círculos cerca del centro y mover lentamente su camino hacia el exterior en los círculos más grandes. Esto es grande para estimular una mejor digestion.Just lo haga por unos 3 minutos maximum.Those son 3 trucos de pérdida de grasa que funcionan muy bien. darles una oportunidad. Usted 抣 l feliz de haberlo hecho.