Cuando se pone demasiado de peso puede reducir dramáticamente la calidad de su salud y la vida en general. Por eso, cuando el aumento de peso sucede a la mayoría de la gente, buscan dietas para conseguir que el peso hacia abajo. Y hay tantas dietas para elegir. Algunos quieren dinero para comprar sus menús especiales y otros tienen necesidades que no se pueden cumplir de forma coherente. ¿Cuál es su resultado? Fallan-simple como eso. Si usted tiene que ir a una tienda de alimentos de especialidad para comprar los alimentos adecuados para una dieta encontrará que es muy caro e insostenible porque destruye su presupuesto. Si usted tiene que cortar los carbohidratos o las cosas que les gusta comer de su dieta siempre que pronto se cansen ni volver a comer ellos, otra dieta ha fallado. Pero hay una dieta que le da un poco de equilibrio y los médicos recomiendan que muy a menudo: La Dieta South Beach diet.The South Beach fue diseñado por el cardiólogo Arthur Agatston doctor que se propuso crear una dieta que era a la vez segura y eficaz. La dieta es una solución al problema de la resistencia a la insulina en una persona que consume una gran cantidad de alimentos con lo que se llama un índice de alto índice glucémico. Comer demasiado pan, patatas, dulces y alimentos con azúcar procesada puede crear lo que se conoce como síndrome de resistencia a la insulina. Este síndrome interfiere con la capacidad de la insulina para procesar la grasa y azúcares, por lo tanto la persona se pone más weight.So el punto de partida con esta dieta es un período de dos semanas, cuando estos alimentos de alto índice glucémico se cortan de la dieta en un intento de forzar la cuerpo pierda su resistencia a la insulina. Esta reducción en la resistencia a la insulina debe causar que el cuerpo para iniciar la quema de grasa almacenada y la persona va a comenzar a experimentar pérdida de peso significativa en un corto tiempo. Esta es la primera fase de la dieta. La persona en la fase uno va a comer tres comidas normales al día que consiste en carne, pescado, queso (bajo en grasa), verduras y huevos. Bocadillos entre las comidas mediodía y noche son necesarios y pueden consistir en productos como frutos secos o palitos de queso. Se estima que una persona va a perder entre 8 y 12 libras durante este phase.This es probablemente la parte más difícil de la dieta como uno puede pasar por períodos de sentirse débil y mareado como su cuerpo se ajusta a la ausencia de hidratos de carbono. Además, debido a que la persona tiene que prescindir de muchas frutas y verduras, puede haber algunas deficiencias de vitaminas. Además, la ausencia de pan en la dieta puede resultar en deficiencias de fibra. Así que puede que tenga que tomar un poco de vitaminas y fibra supplements.Phase dos de la dieta consiste en introducir pequeñas cantidades de los alimentos prohibidos (como el pan) de nuevo en la dieta. La pérdida de peso debe continuar durante esta fase y el objetivo es mantener la pérdida de 1 a 2 libras por semana hasta que la persona a dieta logra el objetivo deseado weight.Once el peso objetivo se logra, la fase de mantenimiento de fase tres o comienza y la persona a dieta necesita mantener una dieta equilibrada. El control del peso sigue siendo importante porque si se empieza a subir de nuevo la dieta vuelve a la fase one.Copyright (c) 2008 Thomas Husnik