Sana de comestibles Compras en
¿Quieres alimentos saludables para comer, pero tienen problemas para tomar decisiones cuando las compras? Aquí hay algunos consejos para hacer fácilmente las decisiones correctas.
tiendas de comestibles saludable es una parte fundamental de la alimentación saludable para bajar de peso. La elección de alimentos saludables para comer en lugar de alimentos altos en grasa puede beneficiar de manera más maneras que sólo la pérdida de peso.
Comer sano puede afectar a la forma de ver y sentir cada minuto de cada día.
Cuando vaya a comprar alimentos saludables para comer, hay algunas cosas básicas que puede hacer que sea un poco más fácil. Aquí hay algunos consejos de compra de alimentos saludables.
1. Nunca ir de compras con el estómago vacío. Es obvio que todos los alimentos se ve mejor cuando se tiene hambre. Sin embargo, puede tomar mejores decisiones si no compras cuando tiene hambre. Otro beneficio de esto es que va a gastar menos.
2. Seleccione frutas enlatadas y el atún que se colocan en agua, no en aceite o jarabe. Cualquier cosa envasado en agua incluidas las frutas en su jugo es una opción mucho más saludable.
3. Mira las etiquetas de las palabras "hidrogenado" o "parcialmente hidrogenados". Cuanto antes se ve aparecer en la lista de etiquetas, cuanto mayor sea la cantidad de ácidos grasos trans no saludables que la comida va a contener.
4. No comprar el pavo o pollo sin piel en él. Si va a comer saludable de perder peso, de mama o la carne blanca es un alimento mucho más saludable para comer. La piel es realmente toda la grasa y la comida no es muy saludable para comer.
5. Al seleccionar las comidas congeladas, seleccionar aquellos que no sólo son bajos en grasas y baja en sodio y colesterol también. La sal hace retener el agua y puede aumentar su presión arterial.
6. Si no está consumiendo suficientes productos lácteos o que no está de acuerdo con usted, comprar jugo de naranja enriquecido con calcio en su lugar. Consumir suficiente calcio es una parte importante de la alimentación saludable.
7. Compre panes de granos enteros, cereales y panecillos. panes saludables son el trigo integral, pan integral de centeno o siete granos. cereales opciones saludables son All-Bran, Bran yemas, 100% de salvado y salvado de la pasa.
8. Es posible que desee darle una oportunidad melón. Con sólo 95 calorías,
mitad del melón proporcionará más que la oferta de un día de vitamina C y caroteno beta para combatir el cáncer.
9. No se deje engañar en la compra de yogur cubierto por nueces o pasas de uva, en la parte superior, ya que normalmente se cargan con el azúcar y los aceites parcialmente hidrogenados. Si va a comer saludable de perder peso, esto podría hacer la diferencia de que perder peso para la semana o no.
10. Comprar snacks bajos en grasa y golosinas, como galletas saladas, galletas de jengibre, y pastel de ángel. Asegúrese de que puede agarrar estos aperitivos bajos en grasa cuando llegue la necesidad de masticar algo.
Existen muchos tipos de alimentos saludables que se pueden comprar en el supermercado, y todo lo que se necesita es tomar las decisiones correctas para poner en su carrito.
tiendas de comestibles saludables pueden ser rápidamente adquirida y se convierten una forma de vida con usted. La recompensa es enorme porque la toma de peso y mantenerlo apagado ahora se hace fácil
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