La persona promedio pone en entre cinco y diez libras al año. Y seamos sinceros, la dieta apesta. He aquí cinco consejos para ayudarle a mantener el peso. Si usted no cree que está en el estado de ánimo adecuado para implementar las cinco de inmediato a continuación, elegir uno hoy, en este momento, y simplemente ponerse en marcha. No importa cómo usted va sobre su viaje de pérdida de peso, usted tiene que recordar a divertirse o simplemente va a seguir a la pila en la pounds.1. La actitud es EverythingIf usted entró en temporada de vacaciones del año pasado pensando que podría comer como un glotón y preocuparse por ello, en enero, así, ¿cómo es que resolviéndose? temporada de traje de baño está a la vuelta de la esquina. Ahora es el momento de obtener su sano juicio y darse cuenta de que no eres tan joven como solía ser, que va a suponer un esfuerzo para obtener el peso y lo que necesita para acabar con la tarta de queso y salir a walk.2. Coma exactamente lo que needyou debería apuntar a una sensación cómoda de satisfacción en cada comida. Usted se sorprenderá de lo rápido que esto se convierte en aceptable para su estómago. Además, se puede disfrutar de su comida y sentirse bien después también. Este truco solo le puede ahorrar cientos de calorías por comida. Si quieres probar todos los cursos, tienen porciones más pequeñas de todo lo que realmente want.3. MOVER! Abandona el sofá este verano y salir del spandex. Si realmente no puede ir al gimnasio, hacer algunos ejercicios en casa o ir a dar un paseo. No se acaba de quemar calorías; se le mantendrá en contacto con su deseo de conseguir flaco y saludable. También hay que tener como activos durante el día como sea posible. Ya conocen la rutina; utilice los pasos, estacione más lejos. No importa lo que usted eligió recuerda que un viaje de mil millas comienza con el primer paso! 4. DayYou basura sólo tenía que comprar el Doublestuff galletas Oreo, ya que tenía un derecho de cupones? Es hora de limpiar los armarios. Este es el mejor consejo único que puede poner en su lugar hoy. ¿Por qué? Digamos que usted está viendo las repeticiones y conseguir que el ansia de comer toda la pinta de Ben & Jerry Cherry García, si no lo tiene en la casa entonces es menos probable conseguir en el coche y ir a buscar it.5. Relax! El estrés nos hace hacer cosas locas a nuestros cuerpos como fumar, beber, y sí, comer. Usted tiene muchas razones para reducir sus niveles de estrés y cuando bebe su mil calorías Starbucks Frap.If esto describe su régimen de alimentación que no está solo. Esta es la única respuesta dada más alto cuando se le preguntó por qué la gente come la manera que lo hacen, el que come nervioso. Si puede reconocerlo y al menos alterar los alimentos que está tomando, puede ahorrarse miles de calorías a la semana. Por lo tanto, no importa lo que elija, simplemente salir y hacerlo!