Cuando la gente está planeando comenzar un programa de pérdida de grasa lo primero que quieren atacar es el vientre. Todos ellos tienen un sueño de convertir una tripa de la cerveza en un duro paquete de seis roca. Sin embargo, después de sólo unas pocas semanas de duro trabajo, parece que nada sucede y pronto se dará por vencido. En este artículo voy a tratar de explicar por qué esto siempre sucede y que también esté usando los ejercicios mal, o los ejercicios correctos, pero de la manera equivocada. De cualquier manera usted no está haciendo ningún bien. Pero nunca hay que darse por vencido - es sólo para los perdedores para dejar de fumar! ¡¡Recuerda eso!! La primera cosa que usted debe tener siempre en su mente es: Todos los ejercicios abdominales fortalecen los músculos abdominales, y sólo eso! Los músculos abdominales están cubiertos por al gruesa capa de grasa cuando empiece - entonces todavía serán cubiertos por la misma capa de grasa cuando termine. Sí, por supuesto que va a tener músculos abdominales más fuertes, pero de todas maneras tendrá el mismo aspecto. Si usted quiere tener los músculos abdominales visibles, primero tendrá que perder grasa! Y lo hace por medio de dietas y ejercicios aeróbicos, de esa manera se va a quemar más calorías de las que consume. Cuando haya reducido su cintura un poco, entonces usted está listo para pasar a los ejercicios de six-pack abdominales Todo lo que tiene que hacer , es reducir la ingesta de calorías y hacer algo de ejercicio para quemar calorías. La pérdida de grasa sólo puede hacerse mediante el ejercicio de más y comer menos - es muy simple, nada complicado sobre eso! Hacer algo de ejercicio de 30 minutos todos los días, si se desea, puede incluso romper los 30 minutos hasta 3 a 10 minutos sesiones de ejercicio - haciendo lo que te gusta hacer, andar en bicicleta, caminar, trote ligero, el remo o incluso subir escaleras ! Cualquier cosa va a quemar calorías! Parece tener sentido para comer de cinco a seis comidas cada día, en lugar de las tres comidas regulares. Esto se debe a que su cuerpo puede manejar pequeñas comidas mucho mejores que las grandes - su sistema digestivo, simplemente no puede absorber esas grandes comidas, por lo tanto, gran parte de ella se convertirá en grasa! Se llevará a su cerebro unos veinte minutos en llegar el mensaje de que el estómago está lleno, así que tenga cuidado al comer despacio también. ¿Cuántas veces has comido más allá de la capacidad que se requiere, simplemente porque el mensaje no ha conseguido a través de? NOTA: los regímenes de dieta o ejercicio no deben ser embarcados en sin buscar el consejo de un profesional de la salud.