¿Alguna vez tomó un momento para detenerse y pensar por qué la dieta? La dieta de la palabra invoca el dolor y el sacrificio. Según el diccionario médico, la dieta de la palabra es: "Un curso prescrito de comer y beber en el que la cantidad y el tipo de comida, así como los tiempos en que se debe tomar, están regulados con fines terapéuticos." La palabra tiene una connotación terapéutica interesante para él. ¿Le ha pensado una dieta para ser terapéutico; parecido a un tratamiento de spa o una dosis especial de la medicación? Pregunta: ¿Está a dieta una opción o una necesidad? Mientras que hay tantas razones para la dieta, ya que hay personas que hacen dieta, se necesita una cierta cantidad de dedicación, fortaleza y fuerza de voluntad para mantenerse al día en su programa de dieta. Si alguna vez en una dieta, ¿cómo lo hiciste? que tuvieron éxito en el logro de su peso deseado; o que todavía están luchando con ella? ¿Era consciente de que durante los siglos 17 y 18, los médicos y los pacientes reguladas sus alimentos con cuidado, con el fin de prevenir la enfermedad? ¿Sabía también que en 1863, un caballero con el nombre de William Banting fue una de las primeras personas que se sabe que tienen peso perdido con éxito mediante el desarrollo de una dieta apuntando a los hidratos de carbono? Suena familiar Hay muchas formas en que se puede con éxito la dieta utilizando los siguientes consejos:? Siempre estar sentado en una mesa al comer. Evitar tener la cena en el salón mientras ve la televisión. Comer sólo cuando tiene hambre; tres comidas saludables al día es la norma. Comer despacio; poner su tenedor entre cada bocado. Mastique los alimentos lentamente y metódicamente; tratar de no masticar y tragar rápidamente. Nunca ir de compras con el estómago vacío; No sólo va a comprar todo a la vista, pero gastar una fortuna para arrancar. Si usted tiene un trabajo de nueve a cinco; traer su almuerzo y comer al aire libre, nunca en su cubicle.Exercise siempre que sea posible. Si puede caminar 20 minutos a la hora del almuerzo; hazlo. Tome un viaje a su parque local, y caminar por la pista una vez o dos veces. Si tiene que hacer un recado, y se puede caminar en vez de manejar; hazlo. Si te gusta la música, encender la radio en su casa y la danza. Los fines de semana, tome su montar a los niños en bicicleta; o pasar un día en el fútbol de toque parque de juego. Si la dieta es una opción o una necesidad, la clave es no permitir que se hagan cargo de su vida. Haz lo mejor que puedas, tan a menudo como sea posible. Centrarse demasiado en una cosa se convierte en una obsesión; lo que conduce a estrés si no se logra la perfección; y, finalmente, te pone en un estado de depresión. Nada vale la pena su salud mental o emocional, sobre todo cuando se trata de hacer dieta. Quizás es una cuestión de elección.