Vivimos en una era consciente del peso, donde los medios de glamour a la delgadez. Ahora que nos encontramos cola en los supermercados y farmacias, titulares de revistas nos llaman la atención a las técnicas de control de peso más de moda mientras que las imágenes de las celebridades delgadas nos engañan para perder peso. Mientras que una gran cantidad de dietas aspecto atractivo, también hay que considerar si son o no realmente vale la pena el bombo y decidir sobre el enfoque que es mejor para nosotros. Aquellos de nosotros que no son expertos en acondicionamiento físico puede conseguir fácilmente confundidos. ¿Debemos considerar el ayuno o dieta? A pesar de que ambos tienen sus pros y contras, vamos a descubrir que la dieta es un enfoque mucho más prudente hacia saludable de peso-control que fasting.First de todo, todas las dietas difieren en sus requisitos, que van desde baja en carbohidratos /alta en proteínas, baja en grasas que, al bajo contenido de sal, azúcar y baja de las comidas frecuentes a algunas comidas. Una gran cantidad de publicidad se ha dirigido hacia dos métodos de control de peso muy diferentes: la dieta y el ayuno. 1. La dieta consiste en comer pequeñas comidas saludables cada pocas horas. En la dieta, tamaño de la porción es tan importante como la frecuencia de las comidas. 2. El ayuno es en el otro extremo del espectro. Este es un enfoque a corto plazo a menudo se utiliza para la pérdida de peso rápida y extrema por los modelos y celebridades que quieren lucir lo mejor posible para películas, vídeos o fotos shoots.Both la dieta y el ayuno tienen sus propias ventajas y desventajas. Con la dieta, se obtiene el beneficio de no experimentar la sensación de hambre. Cuando el ayuno, puede experimentar una caída en los niveles de azúcar en la sangre, provocando que se llegue a un estado de inanición y compulsiva cuando termina. Sin embargo, comer cada tres horas, tendrá un estómago satisfecho y estados de ánimo más agradable. Cuando morirse de hambre, experimenta efectos secundarios como mal humor, mareos y dolores de cabeza. A diferencia de ayuno, las dietas en realidad aumenta su metabolismo. De hecho, la dieta funciona bien para su apariencia, así, ya que comer cada pocas horas reduce Cartisol, que es responsable de la grasa del vientre. Por otro lado, morirse de hambre hace que su cuerpo para almacenar grasa, derrotando el propósito. Además, con la dieta, usted tendrá un montón de energía, lo que le permite seguir con su rutina diaria normal e incluso incorporar el ejercicio en su plan de pérdida de peso. Por el contrario, durante el ayuno va a ser lento y sólo va a querer probarlo en sus días libres en el trabajo o la escuela. Sin embargo, con mucho, los mayores beneficios de la dieta, en comparación con el ayuno, son que es seguro para nadie. Incluso se puede desarrollar en un plan de estilo de vida.