Mientras que algunos programas de la dieta afirman que, cuando se trata de perder peso, lo que come es más importante que lo que haces, lo cierto es que la pérdida de peso es un compromiso de dos veces. El ejercicio es una parte importante de la salud y el bienestar -y perdiendo weight-- que no puede ser overlooked.Everybody tiene diferentes preferencias y métodos de pérdida de peso. Yo, por ejemplo, soy el tipo de persona que prefiere hacer ejercicio en lugar de seguir una dieta restrictiva. Durante un momento en que no tenía cuidado acerca de la nutrición, pero quedé con una buena rutina de ejercicios, todavía era capaz de seguir perdiendo pulgadas. Yo tenía un montón de energía y me sentí muy bien. Sin embargo, a pesar de que estaba comprando ropa de tamaño más pequeño, no hubo evidencia de pérdida de peso real en la scale.Through mucho ensayo y error, he descubierto que puedo perder una pequeña cantidad de peso por ver mi dieta cuidadosamente o hacer ejercicio, pero Sólo cuando combino ambos métodos juntos que veo más rápido y resultados más duraderos. Hacer dieta por sí sola no es suficiente para mí perder peso ... y dependiendo de su cuerpo y estilo de vida, puede que no sea suficiente para ti, dietas either.Balancing CaloriesSome tendrán que usted cree que la pérdida de peso es una cuestión de "calorías en" versos " las calorías que salen ". En otras palabras, usted tiene que quemar más calorías que usted come en un día para crear un déficit de calorías. En teoría, esto tiene sentido. Pero he descubierto que mi cuerpo en realidad no funciona de esa manera. He experimentado mesetas y aumento de peso, incluso cuando hago todas las cosas que sé que tengo que hacer para bajar de peso, incluyendo la dieta y el ejercicio para quemar más calorías de las que como. La pérdida de peso es un proceso complicado que requiere tiempo y una verdadera dedicación a un estilo de vida saludable. los ciclos del agua, medicamentos, consumo de sal, la deshidratación, la adición del músculo y otras cosas fuera de su control pueden interferir con su pérdida de peso dietas progress.When FailEven las mejores dietas que pueden dar lugar a una meseta donde está atascado en uno de peso durante un período prolongado de hora. A menudo esto se debe a que su cuerpo se adapta a la rutina de alimentación y ejercicio que has adaptado. Este es un buen momento para evaluar su plan de pérdida de peso para ver lo que funciona y qué no lo es. Mezcla tu rutina para mantener las cosas frescas y mantener su metabolismo disparó up.Plateaus también puede ocurrir en natural "set point" de su cuerpo. Mi punto de ajuste, por ejemplo, es anormalmente alta. Ir más allá de un cierto punto parece casi imposible. Al mantener una actitud positiva, mantener la motivación y empujando hacia adelante en lugar de darse por vencido, sé que puedo empujar más allá de mi punto de ajuste para alcanzar un nuevo low.I saben que la dieta sola no es suficiente para mí perder peso. Necesito hacer ejercicio, tener el sistema de apoyo adecuado en el lugar, mantener una actitud positiva y mantener la motivación para seguir alcanzando para el éxito. Trate de averiguar lo que ayuda y dificulta sus objetivos de pérdida de peso, y hacer cambios en su vida que reflejen en su cuerpo.