Hacer dieta de estilo mediterráneo con el Sonoma DietCreated por Connie Guttersen, la Dieta de Sonoma celebra la buena comida y la salud en lugar de centrarse en privar a su cuerpo de los alimentos que anhela. Guttersen y otros defensores de la dieta afirman que no hay que bajar de peso simplemente por privarse de muchos buenos alimentos. En cambio, deben disfrutar de algunos de los mejores alimentos disponibles. Si lo hace, puede ser más saludable y conducir a más duradera pérdida de peso y la dieta Sonoma vitality.The toma muchos de sus principios básicos de la dieta mediterránea. Se anima a la gente a comer una colección de alimentos que ayudan a prevenir enfermedades del corazón, mientras que la mejora de su salud. Menos énfasis se pone en llegar a un "peso ideal" como un objetivo a largo plazo. Estilos de vida saludable sobre el cuerpo Peso GoalsThe Dieta Sonoma fue creado para promover los beneficios de vivir una vida sana. Muchas dietas de moda que existen animar a sus seguidores a luchar hacia un cierto peso, después de lo cual se puede reclamar el éxito. Ese peso objetivo impulsa la dieta y el estilo de vida que sigue. Por el contrario, el plan de alimentación de Guttersen promueve los beneficios de disfrutar de grandes alimentos que, naturalmente, ayudan al cuerpo a mantenerse saludable. Esto se hace mediante la planificación de comidas alrededor de un grupo de alimentos naturales en lugar de enfatizar ingredients.Filling Arriba En 10 Potencia FoodsIn su forma más simple, la dieta Sonoma anima a la gente a comer alimentos que son ricos en nutrientes. Hay 10 "alimentos de poder" que se incluyen en la mayoría de las comidas. Estas incluyen las almendras, pimientos, arándanos, brócoli, aceite de oliva, uvas, espinacas, fresas, tomates y alimentos elaborados con cereales integrales. Cada uno de los alimentos promovidos en la dieta ofrecen un beneficio directo para la salud. Por ejemplo, los arándanos proporcionan los antioxidantes mientras que las almendras ofrecen grasas saludables. Calcio, vitamina C y fibra se pueden encontrar en el brócoli mientras que el aceite de oliva ha demostrado ser eficaz en la reducción del colesterol malo. Cómo recuperar su salud En 3 WavesFollowing el camino de la dieta de Atkins, la dieta Sonoma lleva a sus seguidores a través de 3 ondas distintas. La primera onda tiene una duración de 10 días y los intentos de apartar a la persona a dieta de comer los alimentos que están llenos de azúcar y harinas refinadas. Nuestros cuerpos tienen dificultades para eliminar estas cosas y por lo general solo absorben ellos lo que conduce al aumento de peso. A los 11 días, la persona a dieta entra Wave 2. Esta es la parte de la dieta donde los seguidores de hecho eligen un "peso ideal". Wave 2 dura el tiempo que le toma a la persona a dieta para alcanzar el peso deseado. Se hace especial hincapié en las frutas y verduras, junto con un montón de activity.Once física de la persona a dieta ha alcanzado el peso deseado, la onda 3 comienza. Esta onda se denomina "onda de mantenimiento" y se centra en el consumo de comidas de los alimentos de poder 10, disfrutar de las golosinas y los antojos en el camino. Probar por expertos YourselfMany han sido gratamente sorprendido por la Dieta de Sonoma, citando el enfoque de la dieta sobre el control de las porciones. Debido a que la dieta fue creada por un especialista en dietética, la dieta se ha dado un impulso de credibilidad ya que su popularidad sigue creciendo tanto con expertos y personas que hacen dieta. Tómese el tiempo para explorar si la dieta Sonoma es adecuado para su estilo de vida.