¿Quieres perder peso, pero puede rsquo; t hacer que suceda. Usted sabe que una dieta sana y el ejercicio es igual a la pérdida de peso. Pero aún así su peso sigue siendo el mismo, o incluso aumenta. Entonces, ¿qué y rsquo;? S mal .tiene están tomando demasiadas calorías, no hacer suficiente ejercicio o ambos.? Comer demasiado es el primer asunto a tratar. ¿Está la comodidad de comer o comer por aburrimiento? Comfort comer puede tener muchas razones, desde una dificultad emocional a corto plazo para problemas de autoestima. Es necesario mirar el problema por sí mismo, con un amigo o tal vez encontrar ayuda profesional. El aburrimiento comer es más fácil de manejar. Don & rsquo; t se aburren. Sencillo, ¿verdad y rsquo; t él? Así moderadamente sencillo de todos modos. Basta pensar en tres cosas que hacer todos los días. Uno realmente te gusta hacer, que usted don & rsquo; t mente hacer y uno que odia. Comience con el que usted don & rsquo; t mente hacer. Ese y rsquo; s no demasiado malo y que ganó y rsquo; t ponerlo fuera y empezar el aburrimiento de comer en su lugar. A continuación, realice la odias. No hay punto en que uno pone fuera, porque cuando se y rsquo; s acabado que puede hacer el trabajo que realmente disfruta y terminar en lo más alto. Siempre y cuando los trabajos tienen un plazo razonable de tiempo y el espacio fuera que han evitado un montón de comer el aburrimiento y ha logrado algo tan well.but todavía hay un problema. alimentos de alto contenido calórico es en la nevera, a la espera de ser comido. Bueno, deshacerse de él. Mantener sólo alimentos saludables en la casa, fruta, verduras, pescado azul, se encuentran magras, productos lácteos bajos en grasa. Por lo menos si usted ahora tiene una recaída que está comiendo menos calorías. También puede probar el agua potable en lugar de la familia drinks.Your endulzada tendrá que ser de apoyo aquí, pero si usted tiene sobrepeso son probablemente el mismo, por lo que un esfuerzo colectivo así podría ayudar a everyone.So ahora que y rsquo; s de la forma en que debe pensar en el ejercicio. Caminar es fácil y puede ser agradable. Pero y rsquo; s frío, y rsquo; s la lluvia y rsquo; acabas de estornudó tres veces en cinco minutos. Dura, don & rsquo; t gimen. Sólo ir.El mejor manera de caminar todos los días es hacerlo con un compañero. No es un miembro de la familia, su caminar debe ser no negociable. Hay una cosa que realmente funciona. Acepta que cualquier día de vuelta a cabo, por razones que no sean miembros rotos y los actos de Dios, su compañero recibe cinco dólares. De esta manera se convierte en imagen de amigos esperando por cinco dólares y se apaga para ahorrar dinero. Nunca fails.When comes piensa que lo hace porque tiene hambre. Pero no es el estómago causando el problema, y rsquo; s su mente. Usted puede decidir que su objetivo es perder una piedra en tres meses. Bien, se haya decidido a bajar de peso y tener una meta. Pero entonces el confort y el aburrimiento patadas alimenticios y en que fracasan en su objetivo. Por lo que siente que es un fracaso y seguir adelante comer. Ese y rsquo; s la manera antigua. Usted don & rsquo; t necesita sólo un objetivo, se necesita un sistema y que y rsquo; s lo que ahora tiene. Si no hay alimentos poco saludables en la casa y su compañero de a pie se encuentra a costar cinco dólares al día el sistema está en su lugar. El éxito en la pérdida de una piedra en tres meses es inevitable. Mantener a su sistema y usted ganó y rsquo; t ser capaz de evitar it.You puede animarse al hacer un registro de su peso. Anote una vez a la semana. Un par de semanas y usted notará una diferencia. Y luego ver las libras se caen medida que la cabeza de su hijo de tres el mes de meta. Fácil, ¿no y rsquo; t él?