Hay calorías en una manzana
Las manzanas se consumen en todo el mundo. Su gusto sabroso y una gran textura ellas una de las frutas más populares en los países occidentales ...
Las manzanas se consumen en todo el mundo ha hecho. Su gusto sabroso y una gran textura ellas una de las frutas más populares en los países occidentales ha hecho. No importa qué variedad prefiere, ya sea Gala, Granny Smith, o Golden Delicious, es útil para obtener información sobre las calorías de una manzana. Dicha información es aún más importante cuando en una dieta o tratando de mantener un peso aceptable o simples frutos cuerpo size.This es el snack perfecto. Es fácil de llevar en una vuelta regular; que no es necesario preocuparse por ello hacer un desastre de libros u otros artículos. Por otra parte, ya que son tan ampliamente disponibles, que se pueden comprar en casi todas las tiendas de comestibles. El contenido nutricional real no depende de su tamaño; los datos presentadas a continuación deben ampliar su conocimiento sobre este topic.Information presentada por el USDA sugiere que una gran manzana sin pelar, de un diámetro de tres pulgadas y un cuarto, contiene alrededor de 116 calorías. Además, proporciona aproximadamente el diecisiete por ciento de los adultos una ingesta de vitamina C recomienda, junto con la vitamina K, la vitamina B6, la vitamina E, niacina, foliadas, tiamina y riboflavina. Es por esto que está pensado como un gran tamaño de las manzanas health.Medium tienen menos calorías que las versiones más grandes. Por ejemplo, una que es de tres pulgadas de diámetro puede tener alrededor de 95 calorías. Las vitaminas y los minerales que contiene son los mismos que en el tamaño más grande, aunque, obviamente, menos en las manzanas quantity.In que se clasifican como pequeñas, i. E. De un tamaño de alrededor de dos y tres pulgadas trimestre, el contenido calórico estará alrededor de 77. Vale la pena señalar que el contenido de minerales como el calcio, hierro, fósforo, cobre, potasio, magnesio y manganeso, se encuentra por debajo del cinco por ciento de la ingesta diaria recomendada. Además, no contienen grasa, colesterol o sodium.If eres el tipo de persona que normalmente elimina la piel, esto va a disminuir la fibra disponibles hasta en una mitad. Una mejor opción sería la de cortar las manzanas en trozos pequeños, si no te gusta morder a través de la piel. Siempre lave las frutas antes de su consumo, ya que puede estar recubierto en pesticidas. La buena noticia es que todas las variedades de esta fruta contienen altos niveles de antioxidantes que pueden ayudar a prevenir la disease.The número de calorías en una manzana se deben tener en cuenta y, concretamente, si están en una dieta. Esta fruta está lleno de nutrición. Lo que es más, puede ayudar a minimizar las visitas al dentista ya que puede reducir la acumulación de placa y prevenir la caries dental.