Yo no me considero viejo de ninguna manera pero cuando era más joven nunca pensé sobre mi peso. Siempre estaba buscando el bien y podía usar lo que quería llevar mientras relleno yo con patatas fritas, barras de chocolate y refrescos como alimento básico item.I básicamente trabajaba todo el día y fiesta toda la noche. Yo estaba siempre en movimiento y siempre tenía verdadera alta autoestima. Entonces Disminuí el ir de fiesta a una tasa razonable y no estaba bailando como mucho. Finalmente me mudé de un trabajo muy exigente físicamente a un menor física? Sentado detrás de un escritorio? Trabajo que todavía Disfruté mis meses at.The comida basura pasaron y antes de que supiera lo que estaba pasando? T No podía encajar en mi favorito par de vaqueros y ya no podía hacer que los botones se conectan en mi suéter longitud de la rodilla. De hecho, no pude 抰 lleguen a sus manos alrededor de mi circunferencia, que era demasiado small.So me dirigía al gimnasio. El primer año que se derretía el peso ganado rápidamente y acumulación de un poco de músculo. Me veía y se sentía mejor de lo que tenía antes de que yo gané el peso en el primer lugar. Así que una vez que estaba satisfecho con mi peso y mi membresía de un gimnasio expiró me puso que se resuelve en un segundo plano y agarré mi barra de chocolate. Rápidamente, fui más allá del no ser capaz de botón hasta la era de los pantalones y entré en el - Puedo 抰 conseguir los pantalones últimos muslo - época. Así que encontré un diferentes gym.I recuerdo la primera vez que fui a ese gimnasio y entré en la escala y honestamente pensé para mí que la escala debe ser roto. He trabajado más duro que nunca había trabajado antes. He perdido el peso y terminé mi gimnasio again.Very rutina rápidamente me estaba en el? Ni siquiera 抦 va a intentar tratar de poner esos pantalones vaqueros en? Era. Y de nuevo a otro gimnasio que fui. Pero esta vez no era 抰 entusiasmados con él porque sabía que, si bien es posible que pierda el peso que con el tiempo se aburren con el gimnasio, dejar de ir, ganar aún más peso hacia atrás y continuar este proceso siempre! Así que dejó de ir por completo y compró una cinta de correr y algunas pesas. Había estado en la cinta de correr y desaparecer durante unos años, cuando me di cuenta de que había ganado veinte libras que tenía que perder ahora. A decir verdad caminar en la cinta era generalmente el más me empujó. Latidos de mi corazón nunca tuvo la oportunidad de conseguir el bombeo porque nunca se lo dejo. Así que fui a comprar una máquina elíptica. Eso sería para asegurarse de obtener mi tasa de bombeo del corazón, me dije. Pero? S bastante fácil perderse en la tierra de televisión y sólo tipo de robot ir hacia arriba y hacia abajo en una elíptica y no hay mucho effort.Well dejar que 抯 a decir que, finalmente, tenía cuarenta libras más pesado que los días de baile y comer todo lo que quisiera. Es cierto que probablemente podría haber ganado aún más si yo no hubiera hecho mi yo-yo rutinas de gimnasio, pero la verdad es que estaba cada vez más difícil, si no imposible perder el peso y yo estaba en una pérdida de lo que estaba haciendo mal. Lo que solía ser tan simple para me.After hablar de ello con mi marido me acordé de que yo solía hacer un montón de pesos en mis primeros años. Incluso en mi trabajo me levantar, empujar y tirar. De hecho, el ejercicio cardiovascular era aburrido para mí en el gimnasio y sólo podía conseguir a través de la cantidad recomendada de diez minutos de calentamiento mayoría de las veces. Entonces yo esforzarme en los pesos y completamente agotarme con ellos. Y que? S cuando clicked.I no había estado haciendo pesas porque tenemos pesas libres y yo no 抰 saben cómo utilizarlos correctamente. Había visto los anuncios de la banda de resistencia, y el ejercicio de pelota, e incluso el uso de su propio peso corporal para tonificar pero estaba engañado en el pensamiento de que el gimnasio era la única manera de que pudiera tener una buena rutina de pesas. También asumí que cardio era el punto clave en la pérdida de peso. En algún momento me habían dicho esto acerca de cardio y incrustado en mi pensamiento process.Now Sé que no? S cierto. No sólo es cardio no es la única parte a la pérdida de peso, pero la construcción de músculo es esencial para perder peso y estar saludable. Y usted don 抰 tener que salir al gimnasio para lograrlo. Usted puede obtener el mismo edificio del músculo y la grasa quema de entrenamiento en el hogar mediante el uso de las técnicas y el calendario adecuados. Hoy en día que en realidad tienen un entrenamiento productivo en rutina de casa y yo no he 抰 para dirigirse al gimnasio más.