Todos estamos conscientes de que mantenerse en forma y saludable requiere que alcanzamos una dieta estable, hacer mucho ejercicio, y además de mantenerse alejados de los malos hábitos de estilo de vida como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, drogas y otros. Las personas que practican una buena nutrición, higiene y ejercicio físico frecuente, a menudo desarrollan hábitos saludables que seguirán practicando para la vida, y los mantendrán saludables durante horas. Aquí hay algunos datos alimenticios saludables para los niños, los adolescentes y adults.What es la nutrición? Según lo informado por profesionales de la salud, la nutrición el término se refiere al valor que obtenemos de los alimentos que comemos. Un alimento se considera saludable, siempre que ofrezca la suma necesaria de nutrientes para mantener la salud de nuestro cuerpo, estimular el crecimiento, sustituir la energía perdida, y nos permiten rendir al máximo. alimentos sanos y saludables ofrecen combinaciones equilibradas de minerales, minerales, proteínas, carbohidratos, aminoácidos, antioxidantes, fibra y grasas saludables. Los alimentos que no son nutritivos simplemente llenar nuestros estómagos con las grasas no saludables y carbohidratos, que sólo reducir el hambre y meteorismo nuestra bellies.In promover características alimentarios saludables en los jóvenes, la pirámide de alimentos para los niños en el principal promueve tres reglas básicas para una dieta nutritiva. Las reglas incluyen la variedad, equilibrio y moderación. Variedad implica que la dieta de un niño debe incluir diferentes alimentos de cada nivel de la pirámide de los alimentos, desde una amplia variedad de carnes, a las verduras y frutas, panes de granos enteros, proteínas lácteas y fibras. Debido a que no solo alimento es capaz de suministrar la cantidad de nutrientes de un niño en crecimiento, opciones de comida de un niño tienen que ser ampliado para incorporar alimentos de todos los colores. Equilibrio significa comer la cantidad adecuada de alimentos de todos los niveles de la pirámide de los alimentos todos los días, y la moderación denota ser cauteloso de no más de comer de cualquier tipo de expertos item.Nutrition alimentos y psicólogos coinciden en que hay una relación directa entre los rasgos alimenticios y la percepción de la gente por su imagen y el cuerpo. El uso de medidas extremas sólo para controlar el peso está en alza hoy, y algunos adultos, incluso complementar los métodos de dieta duras con el ayuno, la aplicación de laxantes, vómitos inducidos y tomando supresores del apetito. Estos patrones de comportamiento deprimentes son a menudo indicadores de trastornos alimenticios como la bulimia o entrantes anorexia nerviosa. Una serie de estudios tiene además indicaron que la mayoría de las niñas, en particular las adolescentes, tienden a preocuparse más por el peso y la dieta en sus años de adolescencia. Un estudio de 1992 también ha indicado que incluso entre seis y siete años de edad, las niñas se sabe que preocuparse por sus cifras también, pero sin embargo, el exceso de eat.Healthy comer es una pieza necesaria en la búsqueda de la promoción de la salud en general, independientemente de si la alimentación tiene una relación directa con el orgullo propio. Lo que está claro es que las personas que se sienten bien consigo mismos a menudo hacen alternativas de alimentos saludables, y baja autoestima se asocia generalmente con características alimenticios poco saludables, como comer compulsivamente, purgarse o hacer dieta.