? Invierno Peso Lograr - ¿Por qué sucede y qué podemos hacer al aumento de peso de invierno es una crítica común de muchas personas?. Parece que todos los inviernos añadimos un par de libras, y llegado el verano que no pierden todos ellos de nuevo tampoco. Sólo unos pocos de ellos todo el tiempo alrededor de palo, lo que nos convierte un poco más pesado cada año. Parecen ser muy agotador para perder kilos de más! ¿Por qué sucede esto y qué podemos hacer? Hay un montón de factores que contribuyen. En primer lugar, parece probable que ahora tenemos una disposición genética a la minorista grasa extra al acercarse el invierno. Muchos animales hacen esto y fue con toda probabilidad vital para la supervivencia de nuestros antepasados. Otras capas de grasas en el cuerpo nos protegen hacia el frío y entonces se pueden utilizar como combustible en el final del invierno y principios de primavera, cuando las existencias se comidas tradicionalmente muy baja. Probablemente tenemos una tendencia a comer de más en el otoño, cuando las comidas es abundante después de la cosecha, para asistir a este curso de largo. Además, podemos elegir inconscientemente comidas que son más grandes en el material contenido en grasas en estos niveles time.Hormone también pueden afectar a nuestro aumento de peso. La interacción de hormonas y sustancias químicas diferentes dentro de la mente puede dar lugar a variaciones en el impulso de los alimentos y los antojos. Algunos neurotransmisores pueden influir en la forma en que comemos. Las personas que se encuentran gordito a menudo tienen bajos niveles de estos neurotransmisores y los resultados pueden abrazar impulso excesivo para los trastornos de la alimentación, la melancolía y el sueño. En la misma hora, la escasez de luz causada por los días de acortamiento durante finales del otoño y el invierno puede transmitir el trastorno estacional afectada o depresión de invierno. Una de las muchas maneras más rápidas para fortificar los rangos de potencia y sentimientos es comer alimentos con alto contenido de hidratos de carbono que incluyen golosinas de azúcar, patatas y cereales que nos dan una rápida azúcar en la sangre "reparación". Por lo que las personas que realmente se siente bajo en el invierno se están inclinados a comer en exceso o comer los alimentos incorrectos, lo que resulta en aumento de peso, más melancólica y un ciclo vicioso que es oneroso para break.So En total, hay numerosos explicación de por qué comemos alimentos altos en carbohidratos adicionales tales como galletas, pasteles y chocolate en el invierno, y, por supuesto, la mayoría de estos alimentos también comprenden rangos excesivas de grasas. La forma más fácil de manejar esto es por lo general para sustituir otras comidas que son, además, el exceso de hidratos de carbono con el fin de que obtenemos lo que nuestro cuerpo pide, pero que tienen bajo contenido de grasa y mucha fibra. Esto significa que las patatas, el pan integral sin mantequilla, arroz integral, cereales, y fruit.It completa contemporánea suele ser esencial para hacer más ejercicio. A menudo, nuestros niveles de actividad física caen dentro del invierno y que tienden a desea quedarse vivienda y descanso. Eso es natural, cuando hace frío fuera. Sin embargo no estamos hombres de las cavernas! Ahora hemos calefacción en nuestros hogares y podríamos asegurar que todavía habrá un montón de comidas dentro de las tiendas vienen febrero. No necesitamos grasas para guardar la forma en que lo que hacían. Inscribirse en un gimnasio o conseguir una bicicleta estacionaria durante el estudio. Reelaborar esos carbohidratos en energía ahora como un sustituto de conservarlo en la cintura hasta la primavera. el aumento de peso de invierno fácilmente se puede evitar de esta manera.