para aliviar estudios recientes conjunta PainSeveral han demostrado que existe una estrecha relación entre la obesidad y la osteoartritis. El exceso de peso puede poner la tensión en las articulaciones de la cadera, la espalda y los tobillos. Como resultado, la pérdida de peso modesta, incluso puede ayudar a reducir los síntomas de dolor en las articulaciones. Antes de optar por un tratamiento médico quirúrgicos o no quirúrgicos para su artritis y dolor en las articulaciones, tenga en cuenta la pérdida de peso guiada bajo la supervisión de un médico conjunta como la primera solución para ayudar a reducir el dolor en las articulaciones, así como la ganancia de muchos otros problemas de salud benefits.Weight ControlArthritis y conjunta problemas son dos veces más alta en los pacientes obesos que en los que son un peso normal. Con la obesidad, las rodillas, las caderas, los tobillos y los llevan al menos tres veces el peso total del cuerpo durante la actividad física. Dado que el peso adicional ejerce una presión excesiva sobre las articulaciones, la obesidad conlleva un alto riesgo de dolor y la inflamación en el estudio llevado a cabo en el menor extremities.A mujeres obesas jóvenes encontrado que el riesgo de desarrollar osteoartritis reducido en un 50% con la pérdida de sólo 11 libras entre cada mujer. Esto demuestra que la pérdida de incluso una pequeña cantidad de peso alivia la presión sobre las articulaciones, ayudando a aliviar los síntomas debilitantes de la osteoartritis. Con el ejercicio Conjunto PainFor algunos casos de artritis, el movimiento y el ejercicio suave puede ayudar a proporcionar alivio de los síntomas. Sin embargo, cuando el dolor empeora con el movimiento o aumenta después de una sesión de ejercicio, la precaución adicional se debe tomar. Durante el movimiento normal, los huesos pueden entrar en contacto con la otra, debido a la reducción en el cartílago de amortiguación y el líquido sinovial. En ese caso, lo mejor es reducir la velocidad o cambiar su patrón de ejercicio, como articulaciones inestables no deben 抰 ser tensas. Los dispositivos de ayuda como los apoyos también pueden ser utilizados para ayudar a reducir la presión sobre las articulaciones afectadas mientras hace ejercicio, si su médico lo apruebe. ejercicios de bajo impacto, como el yoga, Pilates, natación o ciclismo, son ideales para mantener los huesos y articulaciones saludables. Los síntomas pueden ser exacerbados por la actividad de alto impacto, sin embargo, lo que es mejor? S tomar las cosas lentamente a first.Additional TreatmentsWorking con un entrenador personal calificado o fisioterapeuta le ayudará a aprender las formas seguras de mantenerse en forma, incluso con problemas de articulaciones. Trabajando juntos, se puede desarrollar un rango de seguridad de las actividades que fortalecen los músculos y entregar apoyo adicional para las articulaciones doloridas. Con el tiempo, los músculos más fuertes ayudará a aliviar algo de la presión, lo que reduce los síntomas de la artritis u otros pain.Supplements conjuntos también pueden ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. la pérdida de cartílago, uno de los principales contribuyentes al dolor en las articulaciones artríticas, a veces se asocia con la deficiencia de vitamina D. Si usted está experimentando dolor en las articulaciones, han puesto a prueba sus niveles de vitamina D. Los suplementos de vitamina D pueden ayudar a corregir este desequilibrio. La glucosamina y la condroitina son también suplementos populares para la salud de las articulaciones, y se cree que ayudan a mejorar la movilidad de las articulaciones y reducir el malestar. Sin embargo, estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA, así que consulte con su médico first.Getting BetterWith pérdida de peso saludable, combinado con ejercicios de bajo impacto, terapia física y una nutrición adecuada, los síntomas de dolor en las articulaciones pueden ser reducidos o eliminados. Asegúrese de consultar a un médico conjunta antes de comprometerse a cualquier nuevo plan de salud, y practicar con precaución especial cuando se trata de cuidar de sus articulaciones.