Mucha gente parece tener ningún problema clasifica a sí mismo en estos días. A ellos les gusta para encajar en una categoría secundaria. Pasan de la culpa que tienen exceso de peso o ganar peso con una excusa tan simple como 'tengo un metabolismo lento "o" sus genéticos, mis padres son fat'.What un montón de tonterías! Se obtiene la grasa por más de comer, y punto! Tan de donde la grasa viene? ¿Se saltar sobre ti de la nada? No se puede construir una casa sin ladrillos como que no puede ganar grasa corporal si tiene una llamada diet.Now sana es aquí donde se puede utilizar excusas! Después de años de comer en exceso o simplemente mala alimentación que recibe un disparo por el metabolismo. Se ha aguantado mucho y necesita un impulso! ¿Tiene usted un "metabolismo lento" o el "gen de la grasa '? Viendo que era difícil bajar de peso? Sigue leyendo y te diré cómo combatirlo! 1. Usted debe comenzar a comer de forma saludable y dejar de comer comida chatarra refinados! Este es un hecho, pero también muchas personas han empezado a comer limpio durante meses y tenía pérdida de peso poco o nada. Se dan por vencidos, descorazonado, y meter en todo lo que los alimentos procesados de nuevo a sentir lástima por sí mismos. No culpo a ellos en realidad; tratar con el hecho de que la pérdida de peso puede no ser inmediata es difícil para algunas personas. Usted ve, comer sano no siempre es suficiente en esta etapa, hay más! Su cuerpo tiene que volver a aprender a utilizar la grasa para fuel.2. Usted debe comenzar a entrenar metabólicamente no es económicamente a empezar a romper la meseta de la pérdida de grasa! Esto es un poco más difícil de explicar. El gimnasio está lleno de personas que realizan prolongado trabajo cardiovascular a cabo en estos días. Ellos leen en alguna parte que 30 minutos de cardio al día les hará "sano". Este es el Colegio Americano de Medicina Deportiva de culpa (ACSM). No pudieron elaborar que esta recomendación era para la pérdida de peso del corazón y de la salud NO. Como resultado, el gimnasio está lleno de atletas de resistencia! Todos ellos están haciendo 30, 60 e incluso 90 minutos de cardio a cabo prolongado y salir del gimnasio encantados con ellos mismos, piensan que están recibiendo en forma y perder peso! El problema es que lo único que hacen es aumentar su resistencia! La resistencia es la capacidad para funcionar durante largos períodos de tiempo utilizando el mínimo combustible posible. En otras palabras, usted está entrenando a su cuerpo a utilizar calorías menos cada vez que se realice este tipo de actividad. Sí, el cuerpo utiliza la grasa para este ejercicio de baja intensidad, pero cada semana las demandas cada vez menos ya que su cuerpo se vuelve más económico y se quema menos grasa cada reunión3. Usted debe dejar de entrenar por largo tiempo y comenzar a entrenar con intensidad si desea preparar su cuerpo para la grasa loss.I ver demasiadas personas, especialmente de mujeres del paquete gimnasios haciendo largos 90 minutos entrenamientos, utilizando pesas de color rosa y la realización de cardio de baja intensidad. ¿De verdad piensa que es suficiente para perder la grasa no importa desarrollar un físico delgado, tonificado y atlético? Bueno, yo odio a punto de estallar su burbuja, pero no es suficiente! Una calidad del entrenamiento 30 minutos usando sólo su peso corporal y el suelo le beneficiará mucho más que 90 minutos de deambular sin rumbo que no tiene en cuenta ninguna de sus objetivos. sobornos de tríceps, curl de bíceps y se pone en cuclillas bola de BOSU tontas no van a cortar. entrenamiento con intensidad variable tiene el efecto contrario al entrenamiento de resistencia anterior, servirá para aumentar la capacidad de trabajo del yout. Ahora eso es lo que estoy hablando! El aumento de su capacidad de trabajo duro es la clave para mejorar el estado físico y la quema bellyfat no deseados desagradable Estudio de caso: ¿Se entrena 90 minutos al día, 5 días a la semana, y comer razonablemente saludable? Usted ha estado entrenando así durante más de un año y que haya pagado numerosos entrenadores personales a "arreglar" el problema, pero todos los programas son genéricos y no para ayudarle a alcanzar sus objetivos? Tienes que ir por su cuenta y comer limpio, tren y metabólicamente con intensidad. Esta es la clave para la quema de grasa problems.Copyright (c) 2009 Athleticbodysystem