La Dieta Sonoma es un plan de pérdida de peso que promueve el estilo de alimentación saludable y sabrosa del Mediterráneo y el valle de Sonoma. alimentos sabrosos son una parte importante del plan y ayudan a cumplir con el plan, perder peso y elegir un nuevo núcleo lifestyle.The más saludable de la dieta Sonoma es los alimentos de la energía que se incorporan en muchas comidas y recetas en el libro. Son las almendras, pimientos, arándanos, brócoli, uvas, aceite de oliva, espinacas, fresas, tomates y granos enteros. Todos ellos son no sólo es delicioso, pero están en las porciones correctas, esenciales para la buena salud y pérdida de peso. Los granos enteros y panes son permitidos en la dieta desde el primer día. Sin embargo, algunos alimentos con grasas saturadas, azúcar y harina blanca refinada añadidos no están permitidos en la program.Connie Guttersen, PhD, RD, es el autor de La Dieta Sonoma: condensador de ajuste de la cintura, una mejor salud en tan sólo 10 días! Guttersen ofrece un enfoque creativo para animar a la gente a cambiar sus comportamientos alimentarios. Su énfasis es el disfrute de alimentos, el control de porciones, lectura de etiquetas de los alimentos y la eliminación de las grasas trans. Ella identifica la dieta baja en grasas, ya que ni ni baja en carbohidratos. Ella indica que tiene el equilibrio adecuado de nutrientes para asegurar la salud, pérdida de peso y la dieta Sonoma satisfaction.The tiene tres ondas de la pérdida de peso. La onda 1 es un período de 10 días en los que hacen dieta pueden comer ciertas verduras, carnes magras, mariscos, lácteos limitado, algunos granos, thee porciones diarias de aceite de oliva o de canola, una pequeña cantidad de frutos secos, café negro, té, y un número ilimitado cantidad de hierbas y especias. Esta onda es la más extrema y su propósito es destetar el cuerpo a partir de azúcar. Esta onda producirá la pérdida rápida de peso en función de la persona y la cantidad de peso que necesitan para loose.Wave 2 permite que los mismos alimentos que la onda 1, pero añade más frutas, más verduras, yogur sin grasa, algunos caramelos sin azúcar, algunos chocolate negro, miel y un poco de vino. En esta pérdida de peso de onda es más gradual y aproximadamente & bull; 1 /2-1.5 libras a la semana. Las personas a dieta se quedan en esta onda hasta que alcanzan su destino peso.El etapa final de la onda 3- promueve los mismos principios de una alimentación saludable como las olas anteriores, pero recomienda que se aumente porciones de frutas y verduras y disfrutando de ocasiones especiales. También recomienda una mayor experimentación con diferentes alimentos y diferentes formas de disfrutar de las comidas. (C) Copyright Diet-Newsroom.com, Todos los derechos reservados.