Es extraño que se les llama "rollitos" cuando no hay nada que gusta de ellos. Las manijas del amor es un término común que se refiere con frecuencia a la derecha de grasa en nuestra línea de la cintura. La ropa que se visten con frecuencia causan esta parte de nuestro cuerpo para sobresalir por nuestra línea de la cintura cuando tienen un poco de snugness a ellos. Este es un problema para los hombres y las mujeres en todas partes. Pero a pesar de sexo, esta zona es difícil de tratar debido a su falta de flujo sanguíneo y los músculos principales cerca. A continuación vamos a encontrar la manera de deshacerse de las manijas del amor. Entonces, ¿qué se supone que debes hacer para deshacerse de esta grasa corporal que ha causado su traje de baño favorito para alojarse en el cajón ?? Nos embarcamos en él de frente con una mezcla de ejercicios cardiovasculares y de particulares que se dirigen a la zona, que le ayudará a aprender cómo deshacerse de las manijas del amor. Así que es su cuerpo más o menos bastante delgado, pero parece que no puede deshacerse de sus manijas del amor? Si así que es hora de intensificar su cardio. Si usted puede aumentar su cardio de una hora a una alta intensidad, 5 días a la semana, podrás quemar un alto número de calorías tales, su cuerpo tiene que utilizar la grasa en el área de la manija amor para la energía. Me enormemente 抎 aconsejo hacer esto a primera hora de la mañana con el estómago vacío. A menudo, este tipo de entrenamiento es difícil de hacer con el estómago vacío. Si a fin de tratar un batido de proteína baja en carbohidratos que ayudará si los niveles de azúcar en la sangre son un problema. Si viable, comer su última carbohidratos a las 6 pm. Si eso no es viable, que trata de mantener los carbohidratos para un mantenimiento mínimo posible con la proteína magra y verduras. Esto podría parecer imposible, pero al hacerlo le ayudará a mostrar resultados rápidos. A continuación eliminar cualquier azúcar simple en su dieta como las gaseosas y postres y limitar o cortar cualquier tipo de alcohol al tratar de soltar la grasa corporal adicional. Ahora que hemos repasado cardio y la dieta, vamos a cubrir algunos ejercicios demostrados para apuntar el amor handles.Oblique V-Ups Acuéstese sobre su lado con las manos cruzadas sobre el pecho. Con la cabeza apoyada por el cuello y las piernas juntas, eleve las piernas y parte superior del cuerpo hacia arriba fuera de la tierra. Como el título dice, vas a intentar y hacer una forma de V con su cuerpo lateral. Don 抰 preocupación, nadie puede llegar hasta allí. Aunque el rango de movimiento es bastante limitado, que sin duda se siente la intensidad de este ejercicio de los oblicuos. Saxon Curva lateral Con un par de mancuernas ligeras, las mantienen por encima de su cabeza con los codos un poco doblados. Con la espalda recta, doblar hacia la izquierda sin torcer su cuerpo superior. Siente la contracción y luego volver al centro y repita el mismo movimiento en su lado derecho. La velocidad de rotación de pie sosteniendo una mancuerna con ambas manos delante de su estómago, giro de 90 grados a la derecha y luego girar rápidamente 180 grados hacia la izquierda. Mantenga los músculos abdominales contraídos apretado y se mueven rápidamente de una posición a la otra. Vuelve al centro y repita en el otro lado. Cable de madera de la tajada Este ejercicio requiere una máquina de cable ponderado. Agarre el cable por encima de su hombro derecho alrededor de las 3 en punto. Contrae los músculos abdominales y gire las manos hacia abajo, hacia la rodilla opuesta. Tratar de mantener la espalda recta y aislar su 抯 oblicua con movimientos lentos y controlados en especial. Trate de no utilizar el impulso para completar cada repetición. Ponderada Torso rotación comenzará en el suelo sobre sus rodillas con los pies metidos bajo. Con un balón medicinal (escoger el peso adecuado) empieza por delante de usted, entonces eche mano, y gire a la configuración de la pelota por detrás izquierda. A continuación, gire a la derecha hasta el final alrededor recogiendo la pelota y girando todo el camino alrededor de colocarlo de nuevo hacia abajo detrás de usted. Completar un conjunto de 10-12 en ambas direcciones. Lado la navaja de bolsillo Inicio en su lado izquierdo con su antebrazo izquierdo en el suelo para el apoyo y la mano derecha detrás de la cabeza. Comience levantando las piernas del suelo y moviendo su cuerpo superior hacia los pies que lleva con su codo derecho. Mantenga el movimiento en la parte superior contraer los músculos con fuerza. Baja de la espalda hacia abajo y repita. Replicar el conjunto en el lado opuesto.