According de calorías a la ciencia, calorías o kilojulios es una unidad de energía. El calorías de un alimento indica la medida de su contenido de energía. La energía de los alimentos se expresa en kilojulios o calorías. Todos los alimentos tienen un cierto contenido de calorías. Incluso los alimentos que tienen "calorías negativas" también deben tener algunas calorías. ? Entonces por qué estos alimentos se denominan como "alimentos de calorías negativas" Para entender esto, hay que tener en cuenta tres cosas: el contenido calórico de los alimentos, la energía necesaria para digerir que los alimentos y el resultado neto de consumir ese alimento. Vamos a considerar tres posibilidades: (i) Si comemos un alimento cuyo contenido calórico es mayor que la de calorías necesarias para digerir que los alimentos, nuestros cuerpo gana en peso. Entre estos alimentos no son los alimentos de calorías negativas. Las comidas rápidas son los ejemplos de este tipo de alimentos. (Ii) Si comemos un alimento que necesita misma cantidad de calorías como el contenido calórico de la comida, entonces nuestro cuerpo no gana en el pesaje, ya que estos alimentos no añaden calorías al cuerpo. Entre estos alimentos se pueden denominar como "cero" alimentos de calorías. Sandía es un ejemplo de tales alimentos. (Iii) Si comemos un alimento para el que el calorías necesaria para digerir que los alimentos es más que el contenido calórico de la comida en sí, entonces el balance de calorías se hace negativo. Las calorías adicionales que se necesitan en este proceso deben provenir del cuerpo. La digestión de estos alimentos de calorías negativas agota nuestras calorías carrocería. Estos alimentos, aunque poseen algunas calorías, sin embargo, se conocen como "alimentos de calorías negativas" a causa de este balance negativo de calorías en el proceso. De acuerdo con la teoría de los alimentos de calorías negativas, nuestro cuerpo quema más calorías para digerir lo que el número de calorías que se puede añadir a nuestro cuerpo.
Los ejemplos de alimentos de calorías negativas
Los alimentos de calorías negativas son en su mayoría verduras y frutas, que son bajos en grasas y alta en carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra dietética. Algunos de estos alimentos son apio, brócoli, espárragos, espinacas, melones, bayas, etc.You debe comer estos alimentos crudos como la medida de lo posible, sin añadir mantequilla o aceite que rápidamente se les hará engorde.
alimentos de calorías negativas en la pérdida de peso
siguientes argumentos están a favor de alimentos de calorías negativas y pérdida de peso.
A medida que los alimentos de calorías negativas poseen sólo una pequeña cantidad de grasa o sin grasa en absoluto, que no va a aumentar el peso corporal.
Las fibras dietéticas presentes en estos alimentos hará que se sienta lleno para un tiempo más largo. Así que si se incluyen los llamados alimentos de calorías negativas en cualquier dieta, entonces usted no sienta hambre.
Los carbohidratos en los alimentos necesitan considerable número de calorías en el proceso de digestión. Así que estos alimentos se sumará a pocos calorías para su peso corporal y no va a aumentar el peso.
Además, una comida fría baja en calorías pueden llegar a ser un alimento de calorías negativas, porque la comida tiene que ser calentado a la temperatura corporal , lo que implica el gasto de energía.
se cree que ciertas verduras y frutas de calorías negativas aceleran el metabolismo, lo cual es bueno para la quema de calorías y por lo tanto en la pérdida de peso.
Los alimentos de calorías negativas, debido a su alto contenido de agua, va a disminuir su apetito y hacer que se sienta lleno.
tanto, es conveniente incluir estos alimentos de calorías negativas en su dieta junto con un poco de ejercicio para lograr la pérdida de peso.