adicción de azúcar: Parte 2 de una serie en la parte 3 Cómo aplastar a los antojos
En la parte 1 que discussedthe importancia de eliminar blanca pan en su dieta para detener el azúcar cravingsand por qué. Con la adicción de azúcar, la cura para aplastarlas es un enfoque múltiple, no una solución m ...
En la parte 1 que discussedthe importancia de eliminar el pan blanco en su dieta para detener el azúcar cravingsand por qué. Con la adicción de azúcar, la cura para aplastarlas es un enfoque múltiple, no es un método de una sola dosis. Sigue leyendo para averiguar la segunda parte de la trituración yourcravings para la vida
燭 oy en día es la parte 2: Nunca comer azúcar por sí solo;.? sólo con otros alimentos.
燦 flujo por qué iba a saythat?燭 aquí hay dos respuestas a eso. La primera: porque deprivationis lo más engorde que puede tener! Se 爄 es theworst que puede hacer.營 f Suzie dice:?. "Me 抦 nunca va a havesugar de nuevo, 抦 tirando todo fuera de mi casa, yo sólo 抦 va a eatprotein y hortalizas nunca más se está poniendo a sí misma para fallar 燳 ou Don? T quieren privarse .. porque eso va a hacer que youwant que todo fuera mucho más
va a fijar en él 燳 ou l 抣 decir: Nunca 抦 va a tener la torta de chocolate de nuevo 燭 henyou 抮 E ir 爐 OA fiesta. y vea chocolate y usted será babeo overit y 抣 l volverse loco. 燭 gallina que terminar con tres o cuatro piecesbecause no lo hiciste? t tiene alguna durante dos semanas.? Eso? S lo que un addictdoes de azúcar, que pongan en peligro a sí mismos y lo hacen bien de esa manera.)
Piense el Everest, que es la montaña más alta se puede subir. 營 f se sube hasta allí, 抮 ecoming hacia abajo. Y cuando se fue tan alto, que 抮 E bajando todo lo que muchfaster . Sin embargo, si usted come el nivel de azúcar con otros alimentos, que se ralentizará theabsorption y evitará los altos picos. 燭 gallina que? S como prados gentlerolling.
y que? S cómo azúcares yourblood van a fluir en爕 nuestro cuerpo, como un buen balanceo meadow.Just pensar si estuviera en su bicicleta, se puede manejar fácilmente los Rolling Meadows. Pero si se intenta la bicicleta hasta el Monte Everest, que 抮 E no va a beable para hacerlo. Y 爓 gallina usted no tiene los 抰 alta peaksyou Don 抰 descender como fast.It será mucho más fácil para usted en el tiempo para controlar su sangre valles peaksand azúcar.
Ahora ¿cómo youimplement no comer azúcar solo?燭 Aquí hay varias maneras diferentes tareas basadas en ella.燨 ne es tenerlo con su comida. Y que? S lo que recomiendo. Ifyou 抮 E a un buffet, o 抮 E ir a algún tipo de boda que tiene abuffet estilo: 爅 UST poner lo que usted quiere comer en su plato. Incluso includeyour desierto en su plato con su cena.
Un poco diferente? 燳 es. Pero? S sin duda muy bien y aceptable
Otro escenario:. 爕 ou 抮 e ir a una reunión familiar, un cuatro de julio día de campo, o la cena Día aThanksgiving, o una fiesta de Navidad que doesn 抰 matter.?Whateveryou quiere : buscar en todos los alimentos, ya sea? S downdinner un plantón o un buffet, echar un vistazo a la mesa y decidir sobre qué tres mainfoods quieres comer ese día en esa fecha
f 營 el desierto es. theprimary alimentos que desea en ese evento, y usted don cuidado 抰 si come anythingelse: que? S bien.燩 utthat trozo de tarta en el plato, y luego tener su pedazo de pollo y yourcup de judías verdes o lo que es y disfrutar de su comida. De esa manera usted 抮 E Control goingto sus picos de azúcar. Esto funcionará para usted sobre Tiempo librecon un poco de una práctica
Un pequeño consejo inimplementing esto:. Siempre tengo una pequeña hoja de trucos conmigo, así que no 爈 y mis emociones me dicte lo que 燿o cuando llegue a mi evento. Iwill pensar acerca de dónde ir 抦 cuando mi marido va a manejar.燭 su isnot un gran problema.燡 UST escribirlo en un pequeño pedazo de papel. Escribe thethree cosas que se van a comer. Es sorprendente lo bien 爕 ou se stickwith su plan tomando nota de ello en lugar de sólo dejar que su emotionsdictate lo que 抮 E va a comer.
Y eso es mi recomendación number2 que cualquiera puede aplicar en cualquier 爄 mmediately eventanywhere en el mundo. Funciona en la vida real para personas reales.