El ejercicio y la forma física es una gran manera de reducir el estrés, aumentar la energía en general, y mantener una buena salud. Durante estos tiempos de estrés, es más importante que nunca para hacer ejercicio y lograr una salud óptima. Yo personalmente sé lo que se siente al estar en un presupuesto apretado y no tienen los medios para pagar un gimnasio o incluso tener la energía para hacer ejercicio. Me embarqué en mi propio viaje personal de la salud y la forma física en abril de 2001. Hace 8 años que era un asesor financiero exitoso en Smith Barney durante el boom de la tecnología. Hasta este punto era una época próspera pero todo cambió y el principio del fin comenzó en abril de 2001. El estallido de la burbuja tecnología y seis meses más tarde, mi negocio se vino abajo y se desplomó. Como resultado yo estaba sufriendo de depresión severa y síndrome de fatiga crónica y dejé mi posición de asesor financiero de Smith Barney en la discapacidad. Me pasé 7 años estudiando, capacitación y trabajo en la industria financiera y ahora mi identidad y mi vida había cambiado. Fue uno de los momentos más oscuros de mi vida y me sentí completamente shattered.During este tiempo empecé a hacer una enorme cantidad de investigación en el área de la nutrición, el ejercicio, la espiritualidad, la filosofía y la meditación. Esta investigación en el espíritu de cuerpo de la mente fue el comienzo de mi transformación personal y empecé a superar mis problemas de salud. Yo tenía un importante cambio de filosofía y elegir esta profesión para ayudar a la gente con sus problemas de salud y metas. Quería compartir mi historia con ustedes porque sé lo difícil que es por ahí mental, emocional, física y financieramente. Puedo sentir empatía por completo con alguien que está luchando. A todos ustedes que están luchando o sufriendo, espero que mi historia les dará esperanza. Creo que todo sucede por una razón y estoy seguro de que las cosas funcionan mejor. Mi mensaje es para colgar en él. Yo sé lo difícil que es y espero que en estos tiempos difíciles que también tendrá su "momento de inspiración" y cambie a una nueva dirección - uno con la felicidad y fulfillment.Now que hemos hablado un poco sobre la vida y el cuadro grande , vamos a seguir adelante y cambiar de marcha y hablar de su nuevo programa de acondicionamiento físico. El objetivo de este programa es para quemar grasa y construir un poco de músculo. Mencioné muscular ome 搒? Porque la mejor manera de construir el músculo es levantar pesas. Voy a ser honesto con usted, mientras que este programa puede construir un poco de músculo; el levantamiento de pesas es, con mucho, la mejor manera de construir el músculo en el menor lapso de tiempo. Sin embargo, este programa es una forma ideal para quemar grasa corporal. Si su objetivo es perder grasa corporal, entonces este programa es para you.We'll empezar con 4 ejercicios o estaciones que incluyen el boxeo diferentes, saltar la cuerda, sprints, y sentadillas. Tendrá que recoger algunas cosas de la tienda de artículos deportivos y reclutar a un compañero de entrenamiento. Una pareja o un amigo serán importantes para el aspecto de boxeo de este programa. Además, ustedes pueden cambiar vueltas después de una terminación de un circuit.To empezar necesitará un conjunto de bajo costo de guantes de boxeo, guantes, un reloj con temporizador, de 5 a 10 libras mancuerna (opcional), una cuerda para saltar, y un campo abierto o track.So vamos a seguir adelante y repasar el programa de entrenamiento de circuito. Usted querrá encontrar un campo cerca de casa para comenzar este programa. Además, he incluido un socio en este programa de entrenamiento. Uno de los aspectos más importantes de la formación que he aprendido con los años es la psicología y la motivación. Siempre puedo explicar cómo y por qué algo funciona, pero sin motivación, una persona nunca alcanzará su meta - siempre parece que están a la altura. Una pareja es simplemente una gran manera de mantenerse motivado. Proporciona un nivel de responsabilidad y la conciencia de que se convertirá en un mejor results.Here es una vista general de un circuito:???? Boxeo con guantes y un socio (60 segundos) Saltar la cuerda durante 60 segundos 1 100 yardas tablero 15 abdominales (ajustado si que son demasiado fáciles) Completa 5 circuitos con 2 a 3 minutos entre cada circuito y sin descanso entre estaciones o exercises.The primera estación es el boxeo, donde una persona se puede sostener los guantes de boxeo, mientras que la otra persona lleva a cabo golpes de cruce - a la derecha punzones mano izquierda mitón y dejaron golpes de mano manopla derecha. Realice este durante 60 segundos y luego pasar a la siguiente estación. La segunda estación es saltar la cuerda durante 60 segundos.El tercera estación está carreras de velocidad a toda velocidad corriendo 100 yardas y la cuarta estación es crujidos. En este ejercicio mantener las piernas dobladas en un ángulo de 90 grados y levantar los omóplatos del suelo. Su espalda inferior no debe dejar la hierba y tomar 6 segundos completos para realizar cada repetición - 3 segundos completos para subir y 3 segundos completos para bajar. Además, si usted es más experimentado que puede soportar un peso de 5 a 10 libras en la base de su cuello. Esto hará que el ejercicio mucho más difficult.This todo ejercicio debe de tomar unos 30 minutos. El diseño de este entrenamiento es perfecto para perder grasa corporal y aumentar la capacidad cardiovascular. Puede llevar a cabo este protocolo de entrenamiento de 3 a 4 veces al gran manera week.A para complementar este programa de formación es apegarse a una dieta saludable. Siempre les digo a mis clientes que siempre se puede comer más de lo que puede tratar de quemar en el gimnasio. Para ir abriendo boca para que pueda empezar a comer para perder grasa, tengo una freegrocerylistandmealplanonmywebsite.Togetstartedtoday,gotowww.perfectbodyinc.zl6foryourfreegrocerylist.Good suerte con su búsqueda para un más delgado y más sano body.Shawn PhillipsFitness Expertwww.shawnphillipstraining.com