? Con la explosión en el mercado de disparos de energía + 4 horas que contienen cafeína cero, pongo en duda el valor de la cafeína en productos para bajar de peso y píldoras de energía en general. Un problema importante es que hay tantas fuentes de cafeína en la dieta, como el café, el chocolate, los refrescos (dieta y regular) y ahora casi todas las suplemento dietético. La mayoría de los productos pre-entrenamiento NO contienen algún tipo de cafeína. Muchas compañías de suplementos sin escrúpulos están disfrazando cafeína como "Metil xantinas" o simple "xantinas" como una forma de disfrazar el uso de cafeína en su suplemento. Cosas como "Chocamina" & ciento; y el extracto de chocolate se compone sobre todo de cafeína y sus derivados. Por último, extractos de hierbas como el guaraná y ciertos extractos de té como mate se utilizan para ocultar el contenido de cafeína de los suplementos dietéticos. Tengo que www.best-fatburner.net para obtener todos sus principales quemadores de grasa en el descuento prices.Picture esto, despertar por la mañana y tienen gran café en el Starbucks favorito. El Venti tiene 480mg de cafeína por término medio y que no está utilizando los granos expresso! Así, 480 mg de empezar el día es una enorme dosis de cafeína. Entonces digamos que tiene un refresco de dieta a las 10 am y luego otro 20 oz en el almuerzo. Esa indulgencia añade un extra de 72 mg por porción, por lo que en otra tachuela 144 mg a su recuento. Usted decide ir al gimnasio antes de su entrenamiento y tomar el producto típico explotar con cafeína. Estos suplementos pre-entrenamiento tienen aproximadamente 300 mg por porción y, a menudo recomiendan que se tome una doble porción antes de hacer ejercicio, por lo que agrega en otra 600mg. Sólo un día normal en la vida de un culturista está pareciendo más de un gramo de cafeína y sin siquiera pensar en ello (1,224mg para ser exactos). Ahora, si se agrega el termogénico de la cafeína con base en la parte superior de la misma, que podría ser la ingestión otra 600-800mg por día (la mayoría "estimulante" termogénicos basadas contienen alrededor de 200 mg de cafeína por porción en una de las formas mencionadas anteriormente). Para su entrenamiento personalizado y planes de dieta póngase en contacto con
[email protected] para obtener su plan personalizado comenzó today.So, el culturista promedio consume 2.000 mg de cafeína por día! El nivel recomendado que la Clínica Mayo recomienda es de dos latas de 12 oz de refresco de dieta por día o como máximo aproximadamente 90 mg. Cada día, millones de personas toman cafeína en una forma u otra. Puede permanecer en el cuerpo durante aproximadamente 10 horas, si usted tiene un hígado que funcione plenamente. Si usted bebe alcohol o toma esteroides o 17aMethyl Pro-esteroides, que se quedará más tiempo. Eso significa que el Starbucks y ciento; que tenía para el desayuno es todavía alrededor a las 6 pm y si toma algo con Guaraná, que va a colgar alrededor por más tiempo. Por lo tanto, el culturista promedio consume 2.000 mg de cafeína por día! El nivel recomendado que la Clínica Mayo recomienda es de dos latas de 12 oz de refresco de dieta por día o como máximo aproximadamente 90 mg. Cada día, millones de personas toman cafeína en una forma u otra. Puede permanecer en el cuerpo durante aproximadamente 10 horas, si usted tiene un hígado que funcione plenamente. Si usted bebe alcohol o toma esteroides o 17aMethyl Pro-esteroides, que se quedará más tiempo. Eso significa que el Starbucks y ciento; que tenía para el desayuno es todavía alrededor a las 6 pm y si toma algo con Guaraná, que va a pasar por ahí, incluso longer.So, qué? ¿Cuál es el problema? No es la cafeína lo más inofensivo que un culturista puede tomar? La cafeína no tiene efectos secundarios y se le puede dar un impulso cuando estás abajo ... ¿verdad? Necesito que estimulante para conseguir "ir"! Es la cafeína incluso buena en los suplementos y ejercicio? Efectos de las ocho semanas de la suplementación con cafeína y el entrenamiento de resistencia sobre la capacidad aeróbica y la composición corporal. Malek MH, Housh TJ, Coburn JW, Beck TW, Schmidt RJ, Housh DJ, Johnson GO. Universidad de Nebraska-Lincoln "Estos resultados indicaron que el uso crónico del suplemento que contiene cafeína en el presente estudio, en relación con el entrenamiento aeróbico, siempre hay efectos ergogénicos medido por VO (2) de pico y TRE, y el suplemento era de ningún beneficio para alterar el peso corporal o la composición corporal. "por lo tanto, es más que posible que la cafeína no aumenta el efecto ergogénico en atletas entrenados y no ayuda a los atletas a perder peso. ¿Qué hay de este estudio que muestra los efectos negativos sobre la suplementación con creatina? La cafeína contrarresta la acción ergogénico de la creatina muscular loading.Vandenberghe K, N Gillis, Van Leemputte M, Van Hecke P, F Vanstapel, estudio Hespel P.This muestra la cafeína invierte el beneficio de la creatina y la fuerza muscular. La creatina mostró un aumento del par del músculo de 10 a 23% en los sujetos estudiados. De acuerdo con la conclusión: ".. Los datos muestran que la suplementación con creatina eleva la concentración de fosfocreatina muscular y mejora notablemente el rendimiento durante el ejercicio intermitente intenso Este efecto ergogénico, sin embargo, se elimina por completo el consumo de cafeína" Por lo tanto, aquí tenemos una clara evidencia de que la cafeína elimina algunos de las principales ventajas de la suplementación con creatina, así que ¿por qué es en su producto NO o creatina? Vamos a hablar de otro gran problema con el uso excesivo de la diabetes II cafeína ... tipo y el síndrome metabólico. ¿Por qué este asunto a la culturista? Una de las razones! La insulina es el segundo nutriente más importante para el culturista para la construcción de músculo y todo lo que mitiga su efecto no es realmente una buena cosa. www.best-fatburner.net tiene toda su quemador de grasa y suplemento necesario en todo prices.Caffeine descuento se ha demostrado en muchos estudios científicos para aumentar el riesgo de síndrome metabólico y la diabetes tipo II embotando el efecto de la insulina en el torrente sanguíneo. De hecho la cafeína puede estar implicado en la fabricación de los diabéticos grasa! sensibilidad reducida a la insulina hace que el cuerpo libere más insulina (hiper-insulinemia) que reduce la absorción de nutrientes en las células musculares (se mantenga alejado de la cafeína con sus entrenamientos) y potencia el almacenamiento de energía en forma de grasa! Usted puede obtener gran dieta personalizada y elaborar planes Taylored para sus necesidades póngase en contacto con nosotros en
[email protected] para comenzar hoy. Así que, en efecto, este exceso de consumo de cafeína podría hacer mucho más daño que bien y aumentar sus posibilidades de convertirse en obesos, lo que reduce su capacidad para recuperar los músculos y gravar su sistema suprarrenal. Hay montones de documentos en PubMed que muestran cómo la cafeína es destructivo a su capacidad para metabolizar el azúcar y la disminución del efecto de la insulina en un hiper cafeína culturistas environment.Professional toman insulina adicional para aumentar su recuperación y su tamaño, es uno de los más importantes sistemas de nutrientes que pueden utilizar para aumentar el tamaño y la recuperación. Es solamente en segundo lugar a los esteroides anabólicos en la fabricación del culturista de ultra gran profesional. ¿Por qué alguien que quiere un mejor físico tomar algo que embota la hormona más anabólica en el cuerpo junto a la testosterona? ¿Por qué tomar 2.000 mg de algo que se ha demostrado para reducir su recuperación y capacidad de almacenar nutrientes? Es una locura, sobre todo si tenemos en cuenta que la cafeína tiene un efecto muy dudosa en su capacidad para aumentar la pérdida de peso, con muy pocos datos que demuestran que sea una ayuda eficaz de la pérdida de peso. En realidad, parece que la cafeína apenas tiene un efecto termogénico y hay mucho mejores maneras de conseguir una elevación mental en el gimnasio (aunque la cafeína es muy barato, corriendo alrededor de $ 8 por kilo, que es por eso por lo que muchas empresas ponen en sus suplementos para por el contrario, la yohimbina es de aproximadamente $ 1500 por kilogramo) .Type II resistencia a la insulina causada por la cafeína obstaculizará su capacidad para ganar músculo! ¡Período! Se ha demostrado en múltiples estudios: "El presente estudio en ratones demuestra que ambos modelos de la diabetes deteriorar la regeneración de los músculos, así como los músculos no lesionados en regeneración músculos rápidos son más débiles, más ligero y más lenta en los diabéticos en comparación con los ratones no diabéticos.." (- Vignaud, A ) Significado, los músculos se regeneran más lentamente en un entorno resistente a la insulina! ¿Qué hay de este estudio: ". En conclusión, los individuos con alteración de la homeostasis de la glucosa han reducido contenido en proteínas nNOSmicro músculo esquelético" (- Bradley, SJ) Resistencia a la insulina está implicada en la reducción de la función mitocondrial en el músculo "En conclusión, los datos actuales es compatible con ese músculo la disfunción mitocondrial en la diabetes tipo 2 no es un defecto intrínseco, sino un defecto funcional relacionado con la alteración de la respuesta a la insulina ". (Asmann, YW) Por lo tanto, esas bebidas energéticas contar con la taurina y el azúcar por su desempeño efecto de mejora, no la cafeína. Esto es, si se puede confiar en la Clínica Mayo sobre la actividad mitocondrial reducida en respuesta a la insulina resistance.According de la Universidad de Duke, la cafeína también puede aumentar sustancialmente su presión arterial, que está implicado en toda una serie de enfermedades y complicaciones. Además, la presión arterial alta se ha relacionado con el empeoramiento del síndrome metabólico, que es la resistencia del cuerpo a la función normal de la insulina como se describe anteriormente. Parece que la cafeína empeora el efecto de elevar la presión arterial que causa daño y reduce aún más ganancias. ¿Qué otra cosa es la presión arterial alta implicado en? De acuerdo con el sitio web de la Clínica Mayo: "La presión excesiva sobre las paredes de las arterias puede dañar sus órganos vitales Cuanto mayor sea la presión arterial y cuanto más tiempo pasa sin control, mayor es la presión arterial alta damage.Uncontrolled puede conducir a:. El daño a las arterias . Esto puede resultar en endurecimiento y engrosamiento de las arterias (aterosclerosis), lo que puede conducir a un ataque al corazón u otras complicaciones. un agrandadas, prominentes de los vasos sanguíneos (aneurisma) también es el fracaso possible.Heart. para bombear la sangre contra la presión es mayor en los vasos, se espesa el músculo del corazón. con el tiempo, el músculo engrosado pueden tener dificultades para bombear suficiente sangre para satisfacer las necesidades de su cuerpo, que puede conducir a pecho failure.A bloqueado o vaso sanguíneo roto en el cerebro. Esto puede conducir a un derrame cerebral. debilitado y reducido vasos sanguíneos de los riñones. Esto puede evitar que estos órganos funcionen normally.Thickened, reducido o roto los vasos sanguíneos en los ojos. Esto puede resultar en pérdida de la visión. el síndrome metabólico. Este síndrome es un conjunto de trastornos del metabolismo de su cuerpo - incluyendo la circunferencia de cintura elevada, niveles altos de triglicéridos, lipoproteínas de alta densidad (HDL), o colesterol "bueno", presión arterial alta y niveles altos de insulina. Si usted tiene presión arterial alta, es más probable que tenga otros componentes del síndrome metabólico. Los más componentes que tenga, mayor será su riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades del corazón o presión arterial alta stroke.Uncontrolled también pueden afectar a su capacidad para pensar, recordar y aprender. El deterioro cognitivo y la demencia son más comunes en personas que tienen presión arterial alta. "El culturista promedio no necesita mayor presión arterial. De hecho levantar objetos pesados se ha demostrado que aumenta la presión arterial hasta un 250/180 (la sangre sano medio friolera la presión es menor de 120/80), por lo que un impulso innecesario de la presión arterial de la cafeína. suplementos ciertamente puede usar otras formas de estimulación para estimular el efecto metabólico o aumentar la concentración y intensity.Yohimbine por ejemplo, ha sido demostrado por Pantox Laboratories en California, a no aumentar la presión arterial en dosis moderadas y hace un excelente sustituto de la cafeína en las bebidas pre-entrenamiento de óxido nítrico y polvos para dar el efecto potenciador de enfoque. también tiene un muy buen efecto termogénico sin insulina empeoramiento sensitivity.Also, muchos fabricantes están usando estimulantes otras cosas aparte de la cafeína para proporcionar un impulso de energía o incluso compensar los peligros de la cafeína con presión arterial de agentes reductores como la baya del espino (* buscar Hawthorn Berry estimulantes para una lista) e insulina naturales potenciadores como Momordica (* estimulantes de búsqueda momordica para una lista ) con sus termogénicos. Buscar en la Internet para los estimulantes libres de cafeína es un buen punto de partida (* búsqueda "estimulantes" libres de cafeína) en busca de tales artículos alternatives.These son útiles en la eliminación de los efectos negativos de la cafeína con todos los beneficios positivos. Se incluyen en muchos suplementos de la no incluyen la cafeína. El problema es que la mayoría de los suplementos son o bien estimulantes con cafeína o son simplemente menos eficaces versiones no estimulantes, que no proporcionan el enfoque y el efecto termogénico de stimulants.Considering la cantidad de cafeína en fuentes de la dieta, la persona promedio consume suficientemente lejos de su nivel dieta para agregar ningún efecto termogénico de un quemador de grasa a base de estimulantes (cafeína no ayuda a aumentar el efecto de otros quemadores de grasa) sin hacerlo sobre la cafeína. Por lo tanto, si su estimulante y pre-entrenamiento suplemento de óxido nítrico contiene cafeína, tal vez debería buscar alternativas que contienen otros estimulantes como la yohimbina. Se le dará el mismo impulso en el gimnasio con las negativas. Si quieres un poco de cafeína adicional, tomar una taza de coffee.Caffeine también se ha demostrado a dosis altas para aumentar los niveles de colesterol (el suicidio de culturistas que toman anti-estrógenos para aumentar la testosterona o personas que usan esteroides anabólicos ya que una reducción de estrógenos, incluso en los machos pueden causar los perfiles de lípidos alterados) sin mostrar mucho de un efecto de pérdida de peso. El colesterol alto es algo que un culturista debe tomar muy en serio, ya que la clase actual de pro-esteroides en el mercado tiene la oportunidad de alterar los perfiles de lípidos greatly.Caffeine es algo que es perjudicial para el generador de cuerpo que quiere construir la mayor parte posible del músculo , mediante la reducción de la sensibilidad a la insulina. La insulina es una hormona clave en la construcción de músculo y la recuperación y su deterioro sin duda obstaculizar el crecimiento. Además, la cafeína hace que los culturistas más susceptibles a los peligros de la presión arterial alta y los perfiles de lípidos alterados que pueden empeorar las posibilidades de muerte súbita cuando se combina con esteroides anabólicos. Curiosamente café es algo diferente ya que se ha descubierto que el café contiene ácido clorogénico, que se ha demostrado que aumenta el efecto de la insulina y reducir los efectos del síndrome metabólico de la cafeína (estudios encontraron que el consumo de café no tenía la misma insulina metabólica negativo efecto de reducción como suplementos de cafeína estándar de guaraná o cafeína anhidra). Por lo tanto, si usted debe tener su "impulso de la cafeína", entonces tomarlo de Charbucks o mejor aún, una compañía de café que tiene un buen café y dejar la cafeína de sus suplementos dietéticos! Usted puede obtener gran dieta personalizada y elaborar planes Taylored para sus necesidades póngase en contacto con nosotros en
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