Cada vez que estoy navegar por internet veo un montón de anuncios en relación con productos de pérdida de peso, la gente pidiendo ayuda en la pérdida de peso, y mucho otros que preguntan directamente sobre la información? en batidos de proteínas. Por lo tanto, estoy dedicando este artículo para ayudarle a entender que, aunque hay una gran cantidad de batidos de proteínas marcas por ahí, sólo unos pocos tienen lo que se necesita para ayudar realmente a perder empuje de weight.Let en la ciencia detrás de batidos de proteínas de first.Let comenzar con suero de leche. ¿Cuál es suero de leche? El suero es el componente líquido de la leche que se separa de la cuajada de componente sólido en el proceso de fabricación del queso. La proteína de suero es una colección de proteínas, además de las fracciones de proteínas, que se encuentran naturalmente en los componentes de suero de leche. Hay tres maneras con las que la proteína de suero de leche ayuda a perder el peso corporal: 1. La proteína, en general, reduce el hambre y comer más hidratos de carbono y grasas. La proteína del suero lo hace aún mejor que cualquier otra proteína; 2. La proteína del suero reduce el almacenamiento de grasa en comparación con los carbohidratos, grasas y otras proteínas; 3. La proteína del suero mejora los efectos de la quema de grasa causadas por exercise.Those fueron las tres razones por las cuales se considera que la proteína de suero de ser el mejor componente de pérdida de peso. Vamos a explorar estos en detalle.1. Con el fin de perder el exceso de grasa corporal, es esencial que limite su ingesta diaria de calorías. No obstante, en la mayoría de los casos, esto no es tan fácil como parece. Pérdida de peso permanente sólo puede lograrse si la menor ingesta de calorías se mantiene a largo plazo, de una manera que no causa el hambre persistente. El cambio a una dieta reducida en calorías rica en proteínas es una forma de alcanzar este equilibrio. Al aumentar el número de calorías que se obtiene de la proteína y, al mismo tiempo, reducir el número total de calorías consumidas por día, puede evitar el hambre, por lo que será más fácil para que usted pueda mantener su dieta en una larga Universidad de Washington term.The escuela de Medicina ha llevado a cabo recientemente un estudio relacionado. 19 sujetos fueron introducidos a tres dietas diferentes en secuencia. La investigación demostró que cuando los sujetos cambiaron a la dieta de mantenimiento de peso de alto valor proteico de la dieta de mantenimiento bajo peso de proteínas, todos se sentían más completa, a pesar de que estaban consumiendo la misma cantidad de calorías como antes. Por otra parte, la dieta de alto valor proteico sin restricciones causó sujetos para reducir voluntariamente el consumo de calorías en un promedio de 400 calorías menos cada día, lo que resulta en cerca de 11 libras de pérdida de peso total y un promedio de pérdida de grasa corporal de 8 libras. Este estudio también concluyó que la proteína de suero de leche es, con mucho, la mejor proteína asociada con reduction.What el hambre hace que la proteína de suero más relleno? Glicomacropéptido (GMP) se encuentra en niveles elevados en ciertas formas de proteína de suero. Esto se conoce otra causa de ser un hambre extintor. La colecistoquinina (CCK), que es una hormona controlador hambre encontrado en el cuerpo humano, se reduce por la estimulación GMP. Los estudios demuestran que GMP a partir de suero de leche aumenta la liberación de CCK por 415 por ciento, al tiempo que reduce el número de calorías consumidas por el 20 por ciento en comparación con un placebo, cuando se consume antes de la comida. Además, los niveles circulantes de la hormona del hambre 'grelina' se reducen en proteína de suero, lo que reduce el hambre. En un reciente estudio australiano se encontró que una bebida de proteína de suero produjo una supresión prolongada de la grelina en comparación con las bebidas de glucosa y fructosa. Suero también activa los receptores opioides en el intestino, causando así la plenitud. Suero tiene algunos péptidos específicos que se unen a los receptores opioides. Esto resulta en una señal de sensación de plenitud agradable para el cerebro humano, que se detiene sobre-eating.2. La investigación muestra que los bloques de proteína de suero de almacenamiento de grasa, promoviendo así la pérdida de grasa corporal. El aumento de la ingesta de lácteos es conocido por ser beneficioso para la composición corporal, y suero de leche, como hemos visto antes, es una proteína láctea. Hasta el día de hoy, los científicos todavía no pueden entender lo que hace que los productos lácteos aumentar la pérdida de grasa en las personas que están en una dieta, sin embargo, se presume que el calcio es parcialmente responsable. metabolismo de las grasas es conocido por ser efectuado por el calcio, además de reducir la acumulación de grasa y el aumento de proceso de la quema de grasa si se consume de manera adecuada (no más de 1.200 mg por día). Pero definitivamente no es solo de calcio que es responsable aquí. Alrededor de la mitad de la grasa efectos de los productos lácteos de almacenamiento de reducción se asocia con leucina (aminoácidos de cadena ramificada), y una fracción de proteína a saber llama ACE inhibición de alimentos lácteos peptide.Whole (generalmente alta en calorías) y los suplementos de calcio se conmutan mejor a supplements.3 proteína de suero. Si usted quiere perder peso, usted debe definitivamente hacer ejercicio con regularidad. Esto ayuda a crear y mantener una composición corporal magra .. El ejercicio ayuda a quemar el exceso de grasa corporal y construye el músculo magro, lo que eleva la tasa metabólica del cuerpo, lo que resulta en la quema más grasa. Las dietas altas en proteínas aumentan los efectos del ejercicio y ayuda a convertir la grasa de muscle.So, ¿cómo se puede aprovechar toda esta ciencia proteína expuesta? bebidas de proteína de suero de leche en polvo representan la forma más cómoda y eficiente calórico para suplementar con proteína de suero. Usted puede encontrar una amplia gama de diferentes marcas de proteína en polvo de batidos en el mercado hoy en día, sin embargo, tenga cuidado ya que no todos ellos son realmente beneficiosos para el cuerpo humano. Lo más importante aquí es que elegir con cuidado, siguiendo las directrices que he expuesto aquí en este artículo. Debido a sus componentes, la elección del mejor producto realmente puede dar lugar a una nueva más delgado!