A medida que avanza sobre su programa de pérdida de peso, un factor que sin duda tendrá una influencia sobre lo bien que avanza a lo largo es el auto-afirmaciones que usted está diciendo a sí mismo. Muchas personas pasan por alto por completo su diálogo interno que es un gran error, ya que realmente puede jugar un papel clave en lo bien que son capaces de seguir con el programa y llevarlo a través del éxito. Si usted está constantemente reprendiendo a sí mismo y pensar que usted nunca será capaz de alcanzar sus objetivos, las posibilidades de que esto, de hecho, se hacen realidad será mucho más alto. Esto, a continuación, le empuja más y más lejos de lo que realmente quiere lograr. Vamos a repasar algunos puntos que hay que recordar acerca positiva auto-statements.Increase a su conocimiento de la primera cosa que usted debe hacer es aumentar la conciencia de los pronunciamientos negativos que se está utilizando. En muchos casos ni siquiera damos cuenta de que estamos hablando negativamente hacia nosotros mismos hasta que realmente parar y empezar a prestar atención a ella. Por tan sólo unos pocos días, tratar de prestar más atención a todo lo que usted mismo está diciendo. Incluso puede ayudar a escribir estas declaraciones en un pedazo de papel como conseguir abajo como esto demuestra que acaba de cuán reales son. Cambiar cada Negativo Positivo con un segundo, después de tener su lista de los pronunciamientos negativos o por lo menos están prestando atención a lo que estás diciendo a ti mismo, entonces usted quiere comenzar a reemplazar cualquier auto-afirmación negativa que se hacen con un positivo en lugar. Al cambiar su enfoque hacia lo positivo como esto podrá aumentar sus niveles de confianza y auto-eficacia que puede alcanzar sus objetivos en lugar de disminuir su confianza y sentirse triste por su situación. Es muy fácil pasar por alto el papel que desempeña la mente en la realización de sus objetivos, pero el quid de la cuestión es que lo que se dice a sí mismo sobre una base diaria es muy probable que se hagan realidad. Mantener el futuro Declaraciones Orientada Otra cosa a tener en cuenta es que en lo posible se debe tratar de mantener a las declaraciones que estés utilizando orientada al futuro. Esto se refiere al mantenimiento de las declaraciones se centraron en torno a lo que va a hacer en las próximas semanas. Por ejemplo, usted podría decir: "Mañana voy a estar seguro de que comer por lo menos seis comidas pequeñas al día para mantener el hambre bajo control '. Esto le da a continuación una declaración de misión para tratar de lograr para ese día. Esto podría haber reemplazado la declaración de uno mismo, 'Soy terrible en las siguientes dietas y no puedo mantener mis comidas con el fin, no importa cuánto lo intente ". Cambiando lo que se dice en este caso, usted pone su mente en un lugar más positivo y aumenta las posibilidades de que usted sigue a través de lo que se espera lograr. Establecer expectativas realistas Finalmente, la última cosa que usted debe asegurarse de que está haciendo es establecer expectativas realistas. No utilice los estados independientes que son demasiado inverosímil que usted sabe que no va a lograr. Si lo hace, se le acaba se desanime si no ve los resultados que usted está esperando. Así que ahí lo tienen las cosas importantes a tener en cuenta sobre sus autoafirmaciones. Al hacer el cambio a planteamientos auto positivos que sin duda estar moviéndose más cerca de realizar el éxito.