DiabetesVery pocas personas se dan cuenta del profundo efecto que el peso tiene sobre la diabetes. Incluso los casos de diabetes gestacional son mucho mayores en los pacientes que tienen exceso de peso que en aquellos que no lo son. Tipo 2 o diabetes del adulto es más común en personas con sobrepeso que los que están dentro de los rangos de peso "ideal". De hecho, casi el 90% de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Si usted está sufriendo de la diabetes tipo 2, el mejor regalo que podría dar usted mismo podría ser el don de conseguir su peso bajo control. Entre aquellos que sufren de diabetes tipo 2 casi el 40% tienen presión arterial alta, que es otra condición que se cree que está exacerbado por el exceso de peso. El sobrepeso también puede conducir a una condición conocida como resistencia a la insulina en la que el cuerpo ya no responde a la insulina que se necesita para ayudar al cuerpo a usar el azúcar y la glucosa como combustible en un nivel celular. Hay algunas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo si usted ha sido diagnosticado con diabetes tipo 2 o etiquetados en riesgo de esta enfermedad devastadora. En primer lugar, tomar las libras. Sé que esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Hacer dieta nunca es fácil y rara vez divertido para la persona promedio. Sin embargo, si no es necesario empezar a tomar medidas drásticas hacia la adquisición de la mejor salud posible por sí mismo no puede ser capaz de disfrutar de la calidad de vida que había planeado para sus años dorados. Deje que su condición sea su motivación y hacer planes para ver a sus nietos y bisnietos graduado college.Fight de pie. No sentarse y dejar que el control de la diabetes usted. Ponte de pie y tomar el control de su cuerpo de nuevo. Esta es una lucha hasta el final y si se lo permites, la diabetes será su fin. Si usted la lucha de pie, perder el peso, salir y hacer ejercicio, escuchar a las órdenes del médico y seguirlas. Encontrar la fuerza dentro de ti para combatir esta enfermedad en la cabeza. Usted se sorprenderá de lo que sucede cuando se decide a ponerse de pie y luchar por su salud. Manténgase activo. Busque actividades que le guste, y salir y hacerlas. No hacer esas actividades, ya sea actividades pasivas. Incluso si sólo va a jugar tejo todos los días salir y jugar. Disfrutar de su tiempo en el sol. Recoger flores con los más pequeños. Jugar al golf. Lo que sea necesario para levantarse y mover cada uno y todos los días con el fin de recordar por qué quieres vivir para siempre en el primer place.Watch lo que come. Basura, sale basura, ¿verdad? Usted tiene estrictos requisitos dietéticos, una vez que ha sido diagnosticado con diabetes. Esto significa que es absolutamente necesario seguir sus restricciones dietéticas. Aprender a vivir dentro de esos límites con el fin de vivir y disfrutar la vida al máximo que pueda. Lo sorprendente es que hay todo tipo de alimentos disponibles que son amigables para las personas con diabetes que no eran alrededor de hace sólo unos pocos años. Es muy posible vivir y comer muy bien con la diabetes si usted se pega a su plan. Lo más importante acerca de la dieta con la diabetes es que nunca pierde de vista lo importante que es para hacerlo.