"La dieta South Beach" se anuncia como personas que hacen dieta de enseñanza para comer los carbohidratos adecuados y la dieta fats.The derecho en sí mismo está dividido en tres fases: En las primeras personas que hacen dieta desterrar sus malas antojos de carbohidratos e inducen una rápida pérdida de peso. En la segunda fase, algunos tipos de hidratos de carbono se reintroducen y la pérdida de peso es más lenta. La última fase es la fase de la dieta para la vida. Esta es la dieta de mantenimiento y será seguida por el resto de la vida que hacen dieta. Si en cualquier momento la persona a dieta comienza a ganar libras no deseadas, a continuación, simplemente pasa por las fases de inducción y pre-mantenimiento again.The primera fase hace hincapié en las proteínas de fuentes de carne de alta calidad con un montón de verduras frescas y ensaladas con aderezo de aceite de oliva reales. Pan, arroz, pastas, patatas, productos de panadería, leche de soja y el queso, el yogur, remolacha, zanahoria, maíz y todas las frutas están prohibidos en la fase de inducción de 14 días. Esto incluye todos los dulces, pasteles, helados y azúcar, además de carnes que se curó en azúcar o melazas. La dieta anima a tres comidas al día con una media mañana y media tarde snack.There es también un plan de alimentación diaria. Este plan incluye un estricto control de las porciones en la fase de inducción. Un ejemplo de una merienda diaria es de 20 cacahuetes. Y 30 pistachos es otro bocado option.Unlike Atkins, el consumo de proteínas ilimitada no se aconseja o se deja en esta dieta. Sin embargo, durante las últimas fases de la dieta algo de la estricta control de la porción termina y personas que hacen dieta son capaces de comer hasta satiated.Some de los alimentos prohibidos puede ser presentada de nuevo lentamente, a veces en forma modificada en la segunda fase de la dieta. La segunda fase dura hasta que se alcanza el peso objetivo que hacen dieta. Sin embargo, los productos de harina blanca, papas, maíz, zanahoria, remolacha y frutas dulces, como el plátano y la piña son personas que hacen dieta todavía forbidden.After a alcanzar su peso ideal, se procede a su dieta de por vida o mantenimiento diet.In esta fase los alimentos prohibidos son alimentos procesados, productos de harina blanca, frutas dulces y alimentos con un alto índice glucémico en general.During el período de inducción de 14 días, el Dr. Agatston predice una pérdida de peso de entre ocho y 13 libras, con la grasa del vientre de ser los primeros en ir . En la segunda fase de persona a dieta deben seguir perdiendo 1-2 libras cada semana, siempre y cuando no van por la borda con la reintroducción en carbohidratos.