A la pérdida de grasa es fructífera para sólo cuando consisten en una dieta planificada sensible y entrenamiento regular. La dieta para la pérdida de grasa debe contener suficientes nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Debe ser tal que mantiene el equilibrio entre la generación de energía y el gasto de energía. Los siguientes son algunos de los principales componentes de nuestra dieta habitual:. Hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales
Los hidratos de carbono:
Se les conoce como el combustible del horno cuerpo. Están disponibles en dos formas: el azúcar y el almidón. Su única función es la de generar calor en el cuerpo. Ellos le falta en todos los otros nutrientes que son necesarios para la alimentación del cuerpo. Siempre hay una posibilidad de que el exceso de consumo de hidratos de carbono ya que son baratos y fácilmente disponibles. Cuando la ingesta de alimentos es en exceso, junto con la falta de actividad física, la obesidad puede desarrollar en tales circunstancias. El metabolismo de una persona gorda no es capaz de tratar adecuadamente los carbohidratos que no son, por tanto, totalmente quemados de distancia. El residuo se deposita como grasa en el cuerpo. Los hidratos de carbono son, por lo tanto, el mayor enemigo de una persona gorda
Fuentes:.
Granos, raíces comestibles, azúcar, azúcar moreno y frutas como el plátano
Proteínas:.
Son sustancias que construyen nuestro cuerpo. Contienen un elemento importante que se llama nitrógeno. Para mantener la salud y la eficiencia del balance de nitrógeno cuerpo es muy esencial. Sin la proteína que el cuerpo no puede producir las enzimas y las hormonas necesarias para el intercambio de energy.The importancia de las proteínas radica en su alta acción dinámica específica. Ellos aceleran el metabolismo que a su vez se quema la comida que está por encima de las necesidades reales. Esta alta acción dinámica específica de la proteína controla el exceso de apetito y frena la tendencia a comer con frecuencia. También juegan un papel importante en el drenaje el exceso de líquido del cuerpo. En pocas palabras, para que una persona gorda, si los carbohidratos son como un veneno, las proteínas son como néctar. La obesidad es una indicación de la deficiencia de proteína en los body.Proteins se dividen en dos categorías: de proteínas vegetales y proteínas animales. Cada uno de ellos tiene sus propias ventajas y desventajas. Generalmente, la proteína animal se considera que es de calidad superior. Sin embargo, la proteína vegetal es la mezcla de algunos pulsos
Fuentes:.
De leche, suero de leche, cuajada, legumbres, cereales, pescado, carne, huevos, etc.
Grasas: Read Ellos también realizan la función de la generación de calor y energía en el cuerpo. Cada vez que se consume el exceso de comida, se transforma en grasa y se deposita. La grasa es, por tanto, la acumula o almacena energía en el cuerpo, que luego se puede utilizar como y cuando sea necesario. Las grasas protegen el cuerpo contra el frío. Se llenan todos los espacios vacíos entre las células del cuerpo y hacen que los movimientos de las articulaciones Smooth de lubricante ellos. Ellos son un ingrediente esencial para los humanos body.Vitamins & lsquo; A & rsquo ;, & lsquo; D & rsquo ;, & lsquo; E & rsquo; y Y lsquo; K & rsquo; son solubles sólo en las grasas. Estas vitaminas se absorben en el cuerpo sólo después de que se sintetizan en las grasas. Si la dieta no contiene la cantidad adecuada de grasas, las enfermedades causadas por la deficiencia de las vitaminas mencionadas anteriormente pueden desarrollar
Fuentes:.
Mantequilla, manteca, aceite, algunos granos y carne animal
Vitaminas:
son sustancias orgánicas necesarias, en pequeñas cantidades, para una buena salud, la eficiencia y el metabolismo óptimo en el cuerpo. Son esenciales para el crecimiento, para la formación de huesos y dientes, para el vigor, para el funcionamiento apropiado de los huesos y los dientes, para el buen funcionamiento de varios órganos internos y para una vida más larga. También proporcionan al cuerpo la vitalidad y poder de resistencia contra la enfermedad. Las enfermedades como el beriberi, el escorbuto, el raquitismo, etc. son causadas por deficiencias de vitaminas. Calentar o cocinar, más o menos destruir vitaminas y por lo tanto es recomendable comer verduras crudas y alimentos crudos
Minerales:.
Ellos también son tan importantes como las vitaminas para el cuerpo humano. Son esenciales para diversos fines, tales como, por el buen funcionamiento de varios sistemas en el cuerpo, el tono muscular, para el mantenimiento de los latidos regulares, para la libre circulación de la sangre y los fluidos en los antiácidos en el cuerpo y para una serie de otros importantes functions.Of los muchos minerales, calcio, fósforo, potasio, sodio, hierro, magnesio, cloro y yodo son más importantes para nuestra body.Disclaimer: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es sólo para información general. Siempre buscan los conocimientos de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier programa de salud.