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La elección de los bocadillos derecho cuando se Atkins

We vivimos en una sociedad de cortadoras. Atrás quedaron los tradicionales tres comidas por día. Hoy en día, la gente come en sus escritorios, coja una merienda en la tarde y comer golosinas tarde por la noche. La mayoría, si no todos, de estos bocadillos son hidratos de carbono basada y llena de azúcar. Esto plantea un reto a las personas que están tratando de seguir el plan de Atkins. Comer entre comidas es una parte necesaria de mantener su nivel de azúcar en la sangre, pero los bocadillos más envasados, están prohibidos en el plan. snacks dulces son altos en calorías, llena de carbohidratos vacíos y ofrecen ningún valor nutricional. Pero seguro que son muy populares. En realidad, hay una Asociación de Alimentos de bocado que rastrea las ventas de bocadillos empacados. Se estima que los estadounidenses consumen 3.1 millones de libras de chocolate. Los bocadillos han aumentado más de un tercio desde 1988. Las ventas de productos de aperitivo brutos de más de $ 30 mil millones al año. Si usted ha sido un adicto a la comida de la cafetería que ha acostumbrado a comer hidratos de carbono de la peor especie. Alimentación y de ocio están hechos de carbohidratos altamente refinados como la harina blanca, azúcar blanca, harina de maíz y jarabe de maíz. Tienen un alto contenido en grasas trans (que es un contribuyente a la obstrucción de las arterias). Con todo, son probablemente una de las peores opciones de alimentos que podría estar haciendo. Pero hay esperanza! Puede conquistar a su amor de productos de aperitivo para picar entre comidas, haciendo Atkins ambiente. Antes de que pueda hacer el cambio, asegúrese de educarse a sí mismo. Entienden lo peligroso que las grasas trans pueden ser leyendo acerca de ellos. A continuación, lea la etiqueta de ingredientes de sus alimentos favoritos de aperitivo. Es posible que se sorprendió al descubrir cuántas grasas trans, saborizantes artificiales y conservantes que está comiendo. A continuación, deshacerse de todos los productos de aperitivo en su casa. Si no es allí, entonces no se puede comer. La comida chatarra no es bueno para cualquier persona en su hogar así que ignora las quejas de su familia y hacer lo que es mejor para la salud de todo el mundo. Ahora tendrá que sustituir a los productos de aperitivo con algunas opciones mejores. Renunciar a sus productos de aperitivo no es lo mismo que renunciar a bocados. Los bocados deben ser una parte de su plan de alimentación diaria, ya que le ayudará a ser demasiado hambre y disfrutando de golosinas altas en carbohidratos. Hay un montón de bocadillos bajos en carbohidratos que son fáciles de hacer y fácil de tener en la casa. Cuerda palitos de queso o pequeñas rondas de queso son muy fácil de mantener en el refrigerador. bocadillos de carne son también una buena opción. Usted puede comprar tiras de cecina y otros productos cárnicos que mantienen así durante largos períodos de tiempo. Al comprar queso o carne palos, asegúrese de leer las etiquetas cuidadosamente para carbohidratos ocultos. Hay sopas instantáneas bajas en carbohidratos disponibles que son muy fáciles de hacer y satisfactoria si quiere comer algo caliente. chips de carbohidratos bajos de soja y el apio puede ayudar con los antojos "crujiente". Trate de añadir mantequilla de maní o queso de untar crema para añadir más proteínas a estos aperitivos. Además, no se puede superar un puñado de nueces, con un alto contenido de proteínas, merienda rápida. Todos los aperitivos antes mencionados son buenos para las fases iniciales de la dieta Atkins y más allá. Si usted está más allá de la fase de inducción, se puede disfrutar de las bayas con crema como un bocadillo. También hay muchas frutas aceptables que hacen buenos bocadillos para la fase de pre-mantenimiento.

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