El cortisol y otras hormonas de estrés son el primer nivel de prevención de la pérdida de peso en hombres y mujeres. Usted puede reducir su consumo de calorías tanto como usted desea y todavía no perder peso debido a alto nivel de estas hormonas en su cuerpo. En realidad la reducción de calorías aumentará drásticamente los niveles de estos hormones.What que come y cómo manejar el estrés puede conducir su cuerpo en la inestabilidad de azúcar en sangre, aumento de peso, alteración del sueño y el cansancio que conducen al aumento de peso y las glándulas illness.Adrenal crónicas son el manejo del estrés glándulas que producen una variedad de hormonas que ayudan a manejar todo tipo de estrés mental, físico o emocional. Las glándulas suprarrenales funcionan para mantener su cuerpo en un equilibrio dinámico durante cuantos cambios y desafíos externos o internos que face.They controlan el equilibrio de fluidos, el equilibrio de azúcar en la sangre, las respuestas inflamatorias y anti-inflamatorios, y la respuesta del sistema inmunológico. Su apariencia y peso controladas indirectamente por el estrés hormones.The glándulas suprarrenales producen hormonas esteroides que son las hormonas que determinan la resistencia general y la resistencia. Ellos son la copia de seguridad de las hormonas sexuales, y también lo son de vital importancia para todo, desde la fertilidad con el embarazo y la menopausia incluyen hormonas anti-envejecimiento. Cada célula en el cuerpo se efectúa por las hormonas liberadas por las glándulas suprarrenales. la salud suprarrenal es la clave para la salud y anti-aging.A dieta saludable le ayudará azúcar en la sangre el equilibrio y los niveles de hormonas, ayuda con la fatiga suprarrenal, a evitar los altibajos del estado de ánimo y energía, y promover weight.What adecuado es una dieta sana adecuada? Has oído hablar de la dieta mediterránea y es probablemente el mejor lugar para comenzar y luego modificarlo a tu preferences.Eat cada dos horas, siempre agregar proteínas a sus comidas y aperitivos, comer toda verdadera, alimentos frescos, sal de los alimentos con sal marina y beber mucha water.When que come cada dos horas a aliviar la manipulación de las hormonas de la tarea de mantener sus niveles de azúcar en la sangre normal entre las comidas que les da un descanso del estrés. La adrenalina y el cortisol son responsables de esto, también causan aumento de peso por lo que no quiere un exceso en ti torrente sanguíneo. Comer con frecuencia, pero sólo los alimentos adecuados que se mantenga los niveles de azúcar en sangre normales sin la adición de hormonas del estrés. Evite los alimentos chatarra muertos. Los cuerpos sanos no provienen de consumo de estos alimentos. Se están perdiendo los nutrientes y roban las reservas de nutrientes restantes de su cuerpo. Evitar las grasas trans que interfieren con las funciones de las membranas celulares. Reducir al mínimo y zumos de frutas, beber agua pura como su principal bebida o té verde y hierbas sin cafeína. Las dietas bajas en sal contribuyen a la fatiga suprarrenal, a fin de utilizar la sal del mar en su comida se ve y sabe a sal normal, pero contiene trazas de minerales que han sido refinados de salt.What habitual para comer? Siete o más porciones de verduras y frutas deben ser tú meta diaria. Deshacerse de las verduras y frutas congeladas o enlatadas y comer fresco. Coma una fuente natural de proteínas, carnes orgánicas, proteínas vegetales incluyendo los guisantes, habas, lentejas y nueces. Comer granos orgánicos en su forma entera y como brotes en pan. La mayor parte de su dieta debe ser proteínas, grasas e hidratos de carbono complejos próximos verduras tales como panes integrales y cereales. La fruta es sabrosa y refrescante, pero debido al alto contenido de azúcar debe ser la categoría de alimentos más pequeño. No hay espacio en una dieta libre de estrés saludable para la margarina, manteca vegetal, comercialmente foods.Relax preparado y considérese bendecido de saber lo que sabe acerca de la salud y aplicar lo que sabe vivir una vida libre de estrés a largo.