La mejor manera de reducir el peso y perder grasa puede ser tedioso para leer sobre, y aún más difícil de hacer realidad! Puede resultar sorprendente para descubrir que las mujeres asiáticas han podido disminuir su peso y obtener delgado durante miles de años sin pasar hambre y sin hacer ejercicio! Hoy vamos a examinar algunas de las formas en que las mujeres asiáticas obtienen pequeña y mantenerse delgada
Consejos sobre cómo reducir la grasa Consejos
Haga su sano juicio - Usted se sorprenderá de lo tanto la cabeza en realidad controla si o no vas a bajar de peso, independientemente de sus planes de formación o de dieta.
normalmente aconsejo clientes en mi programa flaco dieta asiática que necesitan para aprender una de mis formas básicas de la meditación para relajarse y eliminar el estrés de su mente todos los días si van a reducir su peso y deshacerse de la grasa de forma permanente.
Uno de los enfoques de meditación fácil es simplemente regular y sentir su respiración. Cierra los ojos y ser consciente de cada respiración que usted está tomando.
Cada vez que inhala y exhala enfoque en la actividad precisa pasando en su cuerpo, ya que pasa ... ampliación de su pecho y retraer al sentido de la aire a medida que llena sus pulmones.
Tenga en cuenta su caja torácica medida que se mueve y se dio cuenta de que su espalda inferior se incrementa en anchura para manejar el aire fresco adicional.
al exhalar, imaginar la expansión de la respiración hacia afuera, llenando toda la habitación con energía positiva. Su cuerpo ama el aire que se ingiere, es algo que todos ignoramos, pero en realidad la respiración es una delicia sencilla menudo pasan por alto.
¿Por qué tiene éxito
La meditación puede reducir drásticamente la aparición de la hormona "cortisol" en el torrente sanguíneo, y eso es muy importante para las personas que buscan perder peso y conseguir flaco.
la razón de esto se debe al efecto del cortisol tiene en la programación de nuestro cuerpo para preservar y almacenar la grasa, incluso cuando estamos trabajando o en una dieta, debido al estrés y la tensión que estamos teniendo que tratar.
es increíble pensar que una hormona producida de forma natural, es en realidad un oponente, y en la realidad que necesita el cortisol para lo que hace, que principalmente es ayudar al cuerpo como un anti-inflamatorio.
no queremos erradicar el cortisol, sólo queremos evitar el exceso de la misma que se genere para permitir nos para reducir peso.
la meditación puede reducir los niveles de cortisol a los niveles típicos donde la pérdida de grasa puede llevar a cabo gracias a nuestra mente se dieron una maravillosa liberación a través del efecto calmante que tiene. La práctica, una vez al día durante al menos 5-10 minutos y usted estará en su manera de desencadenar el entorno adecuado para soltar la grasa rápidamente!
El éxito está más cerca de lo que parece
Se puede ser difícil para cualquiera, pero aquí hay un par de ideas sobre cómo perder 10 libras en siete días. Si su punto de problema radica en los músculos abdominales, le recomiendo que echa un vistazo a estas estrategias de dieta asiática.