Uno de los problemas que enfrentan muchas personas cuando se trata de perder peso es la presión de grupo de amigos y familiares a comer en ocasiones sociales. Las personas que le rodean juegan un papel importante para ayudar a cumplir con su plan o lo ignora. No hay escasez de personas entre todos y rsquo; s amigos y familiares, que a pesar de mejores intenciones sobre su bienestar, puede y rsquo; t ayuda pero que restan siguiendo su plan de pérdida de peso. Es necesario para manejarlos si desea tener éxito en su objetivo.
Consejos para manejar la presión de grupo para lograr la pérdida de peso
solicitud de alimento especial en las reuniones familiares y ndash; Al llegar junto a su familia, insistir en que les permite ofrecer sólo alimentos bajos en calorías. No permita que su proveedor de alojamiento para ofrecer lo que siempre han hecho, basado en la costumbre o la tradición. Sea creativo en la mezcla de los favoritos de la familia con alimentos más sanos. Es posible planificar el futuro y ofrecer para ayudar en la planificación de las compras o el menú para que sepa lo que va a llegar a comer. Evitar el alcohol pase lo que pase, ya que no sólo reduce su fuerza de voluntad, pero una onza de licor tiene 100 calorías y un cóctel le da más de 300 calorías.
Trabajar con las observaciones negativas & ndash; Si alguno de sus amigos o familiares hace comentarios desalentadores acerca de su compromiso, no se permita caer en una serie de pensamientos negativos. En su lugar, siempre corregir esas tendencias con reafirmaciones positivas. Por ejemplo, si alguien dice que no sería capaz de sostenerla, dígase a sí mismo y la persona que son demasiado orgullosos del éxito que ya ha logrado y que es importante que se adhieren a ella.
Las actividades sociales previstas en el momento que se ejercita y ndash; Sucede a menudo que sus amigos o familiares a planificar una excursión o reunión cuando es el momento para su entrenamiento. Es demasiado tentador a veces a renunciar a su horario, por una vez, pero entonces, puede convertirse en un hábito. Para evitar esta posibilidad, usted debe tratar de involucrar a su gente en lo que haces. Si se trata de una sola persona, no debería ser demasiado difícil tal vez, usted va en el gimnasio, o una actividad como un paseo
Únase a un grupo de apoyo de pérdida de peso y ndash.; Muchos programas de pérdida de peso incluyen el soporte grupo de pares. Usted puede obtener ayuda con una persona en bienes o en el mundo virtual también. No hay escasez de grupos de apoyo en línea para bajar de peso. Estos son ventajoso para usted, ya que proporcionan retroalimentación que no juzga por las experiencias que tiene que compartir.
Mantener la motivación para la meta de pérdida de peso es bastante difícil sin las detractores. Por eso es importante que la gestión de la ayuda del grupo de pares con los consejos que se dan aquí.
Leer más artículos sobre el Control de Peso