We viven en un momento en que la mayoría de nuestras fuentes de alimentos están compuestos por alimentos convenientes, rápidas y procesadas. Además de los productos químicos y conservantes añadidos, esto ha resultado en alimentos con menos valor nutricional. Uno de esos valores nutricionales son las cantidades más bajos de fibra natural. Uno de los problemas de salud preocupantes que ha resultado de esto es que hemos tenido un enorme aumento en el número de personas, especialmente los jóvenes, que tienen sobrepeso o son obesos. El exceso de peso conduce a la imagen de sí mismo es decir, otros problemas de salud física y también problemas de salud, emocionales y esteem.People sin preocupaciones de exceso de peso consumen aproximadamente un 33% más de fibra dietética que las personas que sufren problemas de peso. Hay buenas razones por las que las personas que consumen más fibra dietética no experimentan problemas de peso. Cuando la fibra soluble se combina con agua, se hincha el estómago dando una mayor sensación de que el hambre ha sido satisfecha sin añadir el exceso de calorías. La fibra retarda el proceso de digestión que resulta en la sensación de hambre se producen con menos frecuencia y proporcionar a nuestros cuerpos con el tiempo necesario para absorber adecuadamente los nutrientes. Esto elimina la sensación de hambre y sentir la necesidad de seguir comiendo lo que conduce a un exceso de peso. La fibra reduce la aparición de picos en los niveles de glucosa en sangre, que posiblemente conduce a la insensibilidad a la insulina y los antojos de alimentos. La fibra también puede reducir la absorción de grasa. La fibra también disminuye los niveles de colesterol, que es una seria preocupación para las personas con exceso de peso. Niveles altos de colesterol en la bilis es responsable de la formación de cálculos biliares que conducen al dolor y la cirugía de vesícula biliar. La fibra reduce el colesterol tan eficazmente como los medicamentos con estatinas, que llevan el riesgo de effects.Most secundario perjudicial de la gente consume la mitad de la fibra dietética que necesitamos. La falta de fibra en la dieta se asocia con problemas de salud tales como hemorroides, cáncer, diabetes, varices, dissease calor, la apendicitis y la constipación crónica. El estreñimiento crónico es una enorme demanda de muchas personas, especialmente las personas mayores, y es responsable de millones de visitas al médico y se encuentra entre las razones expuestas con mayor frecuencia para la compra de la prescripción o del paciente, las drogas sintéticas con sus posibles efectos secundarios dañinos. Los antiácidos a menudo contienen aluminio y analgésicos sintéticos y los antidepresivos en realidad puede causar estreñimiento. La fibra contribuye en gran medida a la función saludable de nuestro sistema digestivo mediante la eliminación de los lodos, el moco, los metales pesados y la grasa y aliviar el estreñimiento y /o diarrea que es esencial para la pérdida de peso. La fibra protege contra la diverticulosis manteniendo residuos blando y fácil de eliminar. El filtrar duro para eliminar los residuos contribuye a la diverticulosis y también hemorrhoids.Since muchos de nuestros alimentos procesados y rápidos contienen poca fibra, podemos aumentar nuestra ingesta de fibra con el uso de suplementos que contienen cantidades adicionales de fibra y también contribuyen de muchas otras maneras a nuestra salud, así como ayudarnos en la reducción y el mantenimiento de nuestra fibra de salvado de weight.Oat contiene una gran cantidad de fibra soluble que forma un gel que produce un flujo suave fácil de los contenidos de nuestro estómago y el intestino delgado. Esto ayuda a disminuir el estreñimiento de socorro. El gel retrasa el vaciado del estómago nuestra que nos da una sensación más larga de nuestra hambre está satisfecho ayudar a perder peso. fibra de salvado de avena es también muy eficaz en la reducción de los niveles de colesterol al unirse a colesterol y eliminarlo. Las personas que consumen fibra de salvado de avena son mucho menos propensos a convertirse en pectina overweight.Apple es una fibra que se puede obtener en forma de suplemento. Es un polvo obtenido a partir de manzanas secas. La pectina de manzana reduce los niveles de colesterol, ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias, la diabetes y puede inhibir la metástasis del cáncer. La pectina de manzana corrige el estreñimiento y promueve la salud digestiva incluyendo la promoción de la salud de la flora intestinal. La pectina de manzana es tolerada por la mayoría de las personas con alimentos allergies.Green se pueden obtener en forma de suplemento y contienen buenas cantidades de fibra. Además, los alimentos verdes proporcionan antioxidantes, vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas activas, bioflavonoides, clorofila y otros fitonutrientes necesarios para el metabolismo celular, la reparación y protección, mejora la digestión y absorción de nutrientes, y la desintoxicación. Todo esto es vital para la salud y pérdida de peso. La mayoría de nosotros no consigue una buena cantidad de alimentos verdes que necesitamos debido a nuestro aceite de comer habits.Flaxseed moderna es una de las mejores opciones de comida alta en fibra. El mucílago es la única fibra soluble en la linaza que absorbe la humedad y forma una sustancia mucilaginosa que limpia y suaviza las paredes intestinales y alivia muchas molestias intestinales. El aceite de linaza contiene muchas vitaminas, minerales y otros elementos que contribuyen a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, así como otros beneficios. Equilibrar los niveles de azúcar en la sangre es muy importante para la pérdida de peso y energía, así como una sensación de bienestar. El aceite de linaza disminuye el colesterol y los triglicéridos. Ayuda a satisfacer el hambre con pocas calorías y reduce la absorción de fats.Many de nosotros tenemos experiencia de la ventaja de utilizar la fibra para bajar de peso .. llegamos a conocer el uso de fibra para bajar de peso como "fibra de recorte" o "fibra fina" . Además, hemos experimentado muchos otros importantes beneficios para la salud de la fibra más allá de la pérdida de peso. Los alimentos vías están siendo procesados para el consumo conveniente, poco de preparación y de larga vida útil hace que sea difícil para nosotros obtener una nutrición adecuada y beneficio para la salud sin necesidad de utilizar suplementos naturales para la salud. Esto también es cierto de nuestra obtención de una buena cantidad de fibra en nuestra dieta. Los alimentos verdes, salvado de avena, pectina de manzana y aceite de linaza son fáciles de obtener en forma de suplemento. El costo, económicamente y emocionalmente, de la obtención de los suplementos naturales de la salud para conseguir y mantener una buena salud es mucho menor que el costo de la enfermedad y la atención médica, donde corremos el riesgo de la posibilidad de efectos secundarios nocivos de la prescripción, paciente, drogas sintéticas y procedimientos médicos. Fibra cada día, mantiene al médico lejos. La prevención es mucho menos costosa de muchas maneras, que la reparación. Podemos perder peso, mejorar nuestra salud y sentirse mucho mejor con nosotros mismos, con el uso de la fibra dietética suplementaria.