Current sobre la dieta GI no es siempre la cosa más fácil de localizar. Afortunadamente, este informe incluye la última información de la dieta GI available.It parece que se descubre nueva información acerca de algo todos los días. Y el tema de la pérdida de peso no es una excepción. Sigue leyendo para obtener las noticias más frescas sobre la pérdida de peso y la Diet.You GI podría haber oído hablar de la dieta GI y se preguntó si tenía algo que ver con las fuerzas militares de la nación. En realidad, este plan de alimentación no está conectado con ninguna rama de las fuerzas armadas. Pero es sin duda una parte importante de la guerra contra la grasa. Siguiendo la dieta GI, usted podría ser capaz de combatir con éxito la batalla contra la gordura. Para empezar, es importante definir nuestros términos. GI se refiere al índice glucémico. Las medidas GI lo rápido que el cuerpo se rompe los alimentos con el fin de desarrollar la glucosa, que se ha referido como una fuente importante de energía para el cuerpo. El IG fue idea del Dr. David Jenkins, un experto en nutrición de la Universidad de Toronto. Si la comida ocupa un lugar destacado en la escala de GI, significa que la comida se descompone rápidamente. Como resultado, el cuerpo no está saciado y va a buscar otro lugar para comida. Sin embargo, la comida que es baja en glucosa se descompone más lentamente, lo que significa que te hace sentir saciado. La dieta GI, por lo tanto, se compone de alimento que es bajo en el barómetro GI. Si sigue este plan de alimentación, que va a comer carne y pescado magro, cereales integrales, frutos secos, las legumbres y las frutas y verduras. Además, puede participar de productos lácteos, como el tiempo que sea baja en grasa. Sin embargo, se le de paso encima de la torta, galletas, pan y otros alimentos que están compuestos de harina blanca y por lo tanto altos en el GI. Los que apoyan la dieta GI sostienen que la gran mayoría de las dietas no tienen éxito debido a que hacen dieta no se siente saciado. Las personas a dieta también pueden sentir fatiga, haciendo que se forma compulsiva. Además, muchas dietas son complejas, que requieren las personas para hacer cálculos complicados para determinar cuánto deben comer. Después de la dieta GI es tan fácil como seguir un semáforo. rojo significa alto, en otras palabras, no comen ese tema en particular. Amarillo significa proceden a comer con precaución y moderación. El verde significa adelante y comer el elemento-que es bueno para usted. Hay numerosas ventajas a la dieta GI. Para empezar, que proporciona una nutrición adecuada, lo que significa que es saludable para el corazón. Además, se puede comer tanto como desee, si los alimentos se han dado luz verde. Lo más probable es que no se sentirá como si estuviera funcionando en vacío con esta dieta, ya que está diseñado para que se sienta saciado. Se cree que la dieta puede reducir la probabilidad de que se le afligen con enfermedades del corazón, diabetes, accidente cerebrovascular, cáncer de colon y cáncer de próstata. La dieta GI es fácil de mantener e igualmente fácil de seguir. Es posible que cree que la dieta GI es como la de Atkins; sin embargo, hay diferencias notables. Por ejemplo, el enfoque Atkins subraya alta en proteínas y grasa animal mientras que contiene hidratos de carbono. Atkins se basa en la filosofía de que, si el cuerpo no recibe los carbohidratos, que va a terminar rompiendo las grasas en lugar. A largo plazo, Atkins se ha relacionado con daño renal, enfermedades del corazón, y el Alzheimer. Pero la dieta GI se basa en carbohidratos como las frutas, verduras y granos enteros y anima a personas que hacen dieta para eliminar la grasa saturada, ganándolo el respaldo de un número de nutricionistas. Sin embargo, hay que señalar que la dieta GI no es perfecto. Si ha pasado toda una vida el consumo de alimentos en la categoría roja, es posible encontrar la dieta bastante difícil. También, durante la etapa inicial de la dieta, el peso de la persona a dieta puede aumentar hasta que el cuerpo hace un ajuste. La dieta GI puede que no sea tan popular como otros programas de la dieta, pero tiene una serie de cualidades que lo recomiendo. No es complicado, por lo que no puede conducir a la frustración tanto como otras dietas. El sistema de semáforos podría ser atractivo para incluso el más sofisticado de los que hacen dieta. Se fomenta el consumo de carbohidratos buenos que son ricos en nutrientes. También es seguro para eliminar la dependencia de una persona en la comida basura. Mientras que el ajuste de la dieta puede ser difícil al principio, un número de personas que hacen dieta sostienen que es bien vale la pena el esfuerzo. Puede que en realidad se sorprenda al saber exactamente cuánto peso se puede perder siguiendo el sistema gastrointestinal. Tome tiempo para considerar los puntos presentados anteriormente. Lo que se aprende puede ayudarle a superar su vacilación para tomar medidas.