Current sobre la pérdida de peso y el gobierno federal no es siempre la cosa más fácil de localizar. Afortunadamente, este informe incluye la última pérdida de peso y la información del gobierno federal available.It parece que se descubre nueva información acerca de algo todos los días. Y el tema de la pérdida de peso y el gobierno federal no es una excepción. Sigue leyendo para obtener las noticias más frescas sobre el peso loss.You puede ser sorprendido lo que el gobierno federal tiene que decir acerca de la pérdida de peso. Los Institutos Nacionales de la Salud tiene algunas ideas interesantes sobre lo que se necesita para eliminar la grasa. Usted puede encontrar que un número de estas ideas en conflicto con lo que has estado escuchando en la popular press.For ejemplo, usted puede haber leído que el consumo de carne roja hace que sea más difícil para que usted pueda arrojar libras. En realidad, la carne magra puede ser un componente crítico de una dieta. Mientras que la carne roja, pollo y cerdo pueden tener colesterol y grasas saturadas, también tienen importantes minerales como el hierro y el zinc. Sin embargo, cuando el consumo de carne, usted debe tratar de asegurarse de que es baja en grasas. Se puede elegir entre punta de solomillo, filete redondo, y arrachera. También debe ser consciente de adecuada tamaños de las porciones-la porción media debe ser el tamaño de una billetera doblada. Usted puede haber oído que los productos lácteos engordan. Sin embargo, la leche baja en grasa, yogur y queso tienen todos los nutrientes de los productos lácteos enteros, con menos calorías y menos grasa. Los productos lácteos son especialmente beneficiosos para su calcio, proteínas, vitamina D y el contenido. De acuerdo con las directrices federales, niños, adolescentes y adultos mayores debe tener tres porciones de productos lácteos al día, mientras que los adultos de 19 a 49 deben tener dos raciones al día. Una porción constaría de una sola taza de leche o yogur, o 1 1/2 oz de queso. Si tiene problemas para digerir los productos lácteos, examinar los temas sin lactosa. También puede ser capaz de obtener el calcio a partir de jugo o salmón, y su vitamina D a partir de jugo o cereal. El gobierno federal sostiene que convertirse en un vegetariano no automáticamente hará perder peso. Sin embargo, los estudios han indicado que los vegetarianos ingieren menos calorías que los consumidores de carne y tienden a tener menores índices de masa corporal. Sin embargo, incluso como vegetariano, usted tiene que controlar su ingesta de alimentos con alto contenido calórico. También, como vegetariano, tendrá que encontrar la manera de asegurar que usted obtiene un montón de hierro, proteínas, calcio y vitamina D, que de otro modo podrían faltar en su dieta. Como resultado de ello, es importante que seleccione entradas vegetarianas que no sólo son bajos en grasa, pero alta en la nutrición. Por ejemplo, las espinacas le dará el hierro, el brócoli pueden proporcionar calcio, la leche ofrece la vitamina D, los huevos proporcionan vitamina B12, cereales integrales ofrecen de zinc, y los huevos que dan protein.You se podría haber dicho que usted no debe comer frutos secos si desea arrojar libras. En realidad, una pequeña cantidad de nueces puede ser un ingrediente de su plan de pérdida de peso. Mientras que los frutos secos son, en general, alta en grasa, la grasa se considera una especie sana que no daña las arterias. Tuercas le puede proporcionar no sólo la proteína, pero la fibra y el magnesio también. Pero es importante que usted come los frutos secos con moderación. Esto significa que sólo consume alrededor de un tercio de una taza o menos al día. Las autoridades federales de salud son firmes en la idea de que el ayuno no es una buena manera de perder peso. Es mucho mejor comer comidas regulares, aunque es posible optar por comidas más pequeñas de lo que normalmente podría optar por comer con más frecuencia. Las comidas ayudan a poner en marcha su metabolismo, lo que le permite prosperar en todo el día.Si usted es escéptico acerca de una reclamación de pérdida de peso en particular, puede visitar el sitio Web de la Comisión Federal de Comercio en www.ftc.gov/bcp/conline/features/wgtloss .htm para la información que necesita. Además, es posible beneficiarse de discutir sus preocupaciones con un dietista registrado. Con el fin de localizar uno en su área geográfica, iniciar sesión en el sitio web de la American Dietetic Association en www.eatright.org/Public/PublicDieticianDisclaimerAdvanced.htm. ¿El gobierno federal tiene todas las respuestas cuando se trata de la pérdida de peso? Talvez no. Pero está claro que los federales tienen una gran cantidad de investigación para respaldar sus afirmaciones. Por lo tanto, usted debe considerar cuidadosamente la información nutricional que proviene de fuentes federales. El gobierno federal está interesado en tener una población sana; no tiene nada que ganar mediante la promoción de programas de pérdida de peso específico. Por lo tanto, puede estar seguro de que la información que está recibiendo de las autoridades federales de salud es información que puede confiar. Y podría hacer una gran diferencia, por lo que su peso es personal concerned.The día vendrá cuando se puede usar algo que leer acerca de aquí para tener un impacto beneficioso. A continuación, se le alegra que se tomaron el tiempo para aprender más sobre la pérdida de peso y el gobierno federal.