Universidad de Harvard llevó a cabo un estudio que muestra una táctica de gran alcance que hará que cualquier programa de ejercicio o entrenamiento mucho más investigadores estudiaron effective.The más de 80 asistentes de limpieza a partir de 7 hoteles. Naturalmente, estos limpiadores reciben una gran cantidad de ejercicio de sus empleos. Hacen un promedio de unos 25 minutos para limpiar una habitación y se limpian con 15 habitaciones por día en promedio. Su trabajo incluye una gran cantidad de ejercicio de la aspiradora, recoger objetos, fregar, etc.Even aunque las criadas tiene un montón de ejercicio de su trabajo, los investigadores se preguntaron si sabían todo ese ejercicio era bueno para su salud. Así que los investigadores decidieron hacer la limpieza muy consciente de lo beneficioso del ejercicio que recibieron de su trabajo era para su salud. Querían ver si el aumento de la conciencia de los beneficios para la salud aumentó los resultados que recibieron de las preguntas exercise.The que estaban buscando respuestas a eran ... ¿Podría ser más conscientes de los beneficios para la salud realmente mejorar su salud, ayudan a bajar de peso y reducir su presión arterial en comparación con las otras criadas que no se dan cuenta de su trabajo era en realidad 揺 Xercise Así que crearon dos grupos de camareras de hotel:? el primer grupo se puso en conocimiento de los beneficios para la salud de la labor que llevan a cabo y que en realidad estaban haciendo ejercicio. Se les dijo que la cantidad de calorías que se quemaban y se les da la información que explica la cantidad de calorías cada actividad que llevan a cabo sobre una base diaria burned.The segundo grupo era el grupo de control. Se les dijo a los beneficios del ejercicio, pero no se les dijo la cantidad de calorías que se quemaban en su trabajo cada día. Y no se les dijo que su trabajo era en realidad una buena forma de ejercicio. El estudio duró cuatro semanas. Se aseguraron de que ninguna de las criadas cambiar cualquiera de sus hábitos o rutinas fuera del trabajo tales como el comer, fumar o hacer ejercicio. Esto fue para evitar cualquier actividad no el trabajo de tener un efecto sobre la study.Also, los investigadores se aseguraron de que las cargas de trabajo de cada grupo sigue siendo el mismo durante todo el weeks.The cuatro resultados fueron muy interesting.The grupo de criadas que se informó de los beneficios para la salud de su trabajo, así como la cantidad de calorías que se quema en realidad terminó perdiendo una cantidad significativa de peso, disminución de su índice de masa corporal y bajado su grupo de control presión.El sangre que no fue informado de estos beneficios mostró no hay mejoras en all.Why es que? Recuerde, estos dos grupos recibieron la MISMA cantidad de ejercicio. La única diferencia era un grupo se le informa que su trabajo era en realidad una buena forma de ejercicio y lo beneficioso que era a su razón health.The un grupo se benefició tanto refuerza el hecho de que nuestra mente y nuestra forma de pensar tiene una tremenda efecto sobre los resultados que see.There es una gran lección de este estudio. Si realmente entender los beneficios para la salud de su programa de ejercicios, y cree firmemente que los entrenamientos que está haciendo mejorarán drásticamente su cuerpo, sus resultados serán drásticamente improve.So si usted quiere conseguir más magro y quemar más grasa, es necesario entender cómo sus entrenamientos que se están beneficiando y mentalmente visualizar los resultados que está getting.Do no subestimar la potencia de su mente es en realidad. Si usted está comiendo los alimentos adecuados, y el ejercicio de la manera más eficiente, asegúrese de que usted también está pensando activamente en su mente acerca de cómo esos alimentos están ayudando de manera espectacular su cuerpo, lo que hace más fuerte, haciendo que más magra, mejorar nuestra energía 爕y la salud, y así sucesivamente. Otro beneficio de esta "programación mental" es que entrena a que realmente quiere evitar los alimentos chatarra, ya que desea ser capaz de pensar acerca de cómo todo lo que come está mejorando su cuerpo en su lugar. Espero que hayan disfrutado este artículo. Si desea conocer los alimentos adecuados para comer (y cuáles evitar), así como los ejercicios más eficaces para quemar grasa y perder peso, a continuación, visite mi sitio Web ..