Many personas deseosas de perder peso si tienen que bajar algunas libras o no. ¿Qué hay patrón de grasa? Índice de Masa Corporal (IMC) tal vez usted puede decirle a su cuerpo. Sin embargo, según el estudio, hay algunas formas mejores para saber si es el momento de perder weight.There son tantos anuncios dicen que debe mantenerse en forma, y recomiendan firmemente sus productos con alto precio. Como sabemos, cada bella dama o niña quieren más y más delgado, por lo que cayeron en la trampa de perder peso. Como de costumbre, estos productos aportan no sólo bajar algunas libras, pero también algunos efectos secundarios, en serio, como la anorexia, depresión y así forth.The mejor manera de obtener un cuerpo sano y el peso es de acercarse a la meta de una manera holística, la cual incluye mirando más allá de los números y tomando los cuatro steps.1 siguiente. Determinar si usted es una manzana o una pearApple tienen la cintura redonda y en el pecho, lo más peso. Dio forma a cuerpos requieren para perder peso. Pero pera es diferente. Que tienden a ganar peso, sus caderas y los muslos. La investigación muestra una correlación entre el tipo de cuerpo en forma de manzana y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes, según la Clínica Mayo. Si usted es una manzana, es especialmente importante que hable con su médico acerca de cómo reducir al mínimo el riesgo. Eso no es para decir son formas de la pera en el claro como el tipo de cuerpo está lejos de ser el único indicador de riesgo, however.2. nota cambios en la forma en la tela de la ropa fit.Black se ve más delgada. Y no use apretada clothes.They un barómetro de la forma en que administra el control del peso podía. A menudo, el horario y evitar el estrés, se puede ver, no fluctuaciones en el peso, pero la mentira estrecho cinturón. Y es mucho más fácil hacer cambios pequeños si usted tiene un pequeño cambio de ignorar los síntomas hasta que tenga que perder una pesada carga y la política de privacidad. Los cambios tan simples como aumentar la ingesta de agua o la reducción de alcohol y los dulces pueden ayudar a mantener su peso estable. 3. Mira a nuevos métodos de medición de su health.If usted tiene un número de destino relacionada con el peso, el concepto de ignorar la escala, a cambio de un contexto mayor barómetro de peso puede parecer confuso. Sin embargo, aunque ningún líder debe determinar su estado de salud, se comparan algunas de las mediciones y cálculos, puede ser más saludable. Para evaluar la salud del cuerpo basado en una combinación de la frecuencia cardíaca, la presión arterial, el colesterol y grasa con un médico o entrenador personal que puede hacer que los parámetros apropiados en saludable puede ayudar a mejorar su salud. Además, los médicos están buscando más formas de medir el peso de efectos en la salud asociados con los estándares actuales. Por ejemplo, un estudio publicado el lunes en la revista Pediatrics anteriormente por el autor, el Dr. Nafiu Olubukola y sus colegas muestran que el nivel del cuello puede tener exceso de peso, debido a que el espesor del cuello directamente relacionado con la apnea, la diabetes y otras enfermedades asociadas con sobrepeso u obesidad. Se necesita investigación adicional para determinar que un nivel óptimo para los adultos, pero el progreso en esta área es otra prueba de que los métodos de medición y escala IMC son inadequate.4. Ponerse a través de un gimnasio test.Since nuestro cuerpo debe utilizarse en última instancia, para nosotros para completar todos los esfuerzos de la vida, si la última aptitud objetivo más que un peso específico. Si sube ágilmente en una posición, escaleras o dar un paseo a paso ligero, nadar, bailar, un maratón de yoga o cualquier actividad que se le antoja está probablemente en la pista. Para objetivos con mayor precisión, para darle una prueba de aptitud o registrarse para obtener una evaluación en un gimnasio. Muchos incluso ofrecer una evaluación adicional con un trainer.Hey, ¿cómo te parece? ¿Es realmente útil? Compartir sus opiniones a todos.