n. 1 manera de arruinar la pérdida de peso: Comer Debido a que usted pagó por ella, o, Comértelo Porque está allí De Deseo No ¿Alguna vez comen más de lo que quiera, porque que pagó por ella y quiere valor de su dinero? ¿Qué pasa cuando usted ya está rellena con comodidad, pero hay un par de bocados más, y estás en un restaurante caro? ¿Es más probable que ir por delante y se lo comen? Vamos, admitirlo. Está bien. Todos hemos estado allí.
Sólo se paga por la primera mordedura
Hoy en día, considere cambiar la manera de pensar de comprar y pagar por la comida. Usted está pagando por el primer bocado única. Una vez que ha comido ese primer bocado, el resto es libre, por lo que si usted no lo quiere todo, deseche el resto, o envolverlo para más adelante. Si no hay suficiente para llevar a casa, salir de él. ¿No cree que usted podría dejar comida en el plato? Por qué no? Utilice EFT (Técnicas de Liberación Emocional) en esas viejas creencias obsoletas: "A pesar de que no puedo dejar comida en el plato, me acepto total y completamente a mí mismo." "A pesar de que no puedo desperdiciar la comida, me acepto profunda y completamente a mí mismo "." a pesar de que mi madre siempre dijo que no debería desperdiciar la comida, me acepto total y completamente a mí mismo. "prefiero comprar un pedazo de pastel (o dos) de una gran panadería local, como la panadería de Rose aquí en Vancouver, Washington (que son también en Portland, Oregon). En Rose es un pedazo de la torta es de $ 5 o más, pero vale la pena, porque una torta entera que cuesta mucho menos significa que voy a comer cuatro o más piezas más de unos pocos días, así que no estoy haciendo a mí mismo ningún favor el ahorro de dinero. De hecho, todo el pastel me va a configurar para volver en el hábito de querer comer el postre todos los días. Es mucho mejor que simplemente disfrutar de un poco de torta cuando estoy en el estado de ánimo, y hacerse con él. Cuando se desea un tratamiento, tener un verdadero placer. Así, acabo de decidir si estoy dispuesto a pagar $ 5 para un bocado de torta deliciosa. Si la respuesta es sí, entonces voy a buscar algunos. Si la respuesta es no, entonces cuando estoy en el supermercado mirando a ese pastel más barato tengo que recordar, que el primer bocado. Pensar sólo en el primer bocado. Iba a pagar $ 5 por un bocado de ese pastel más barato? No es probable. Una vez que pasas la creencia de que es absolutamente necesario comer cada bocado, serás libre para explorar la noción de que el primer bocado es la que importa. Dar el primer bocado y juzgar sobre la base de lo que sabe, y lo mucho que está disfrutando de ella en ese momento. Saborear ese primer bocado, masticar lentamente, enrollarla alrededor, o dejar que se derrita. Si llegara a ser su única picadura le gustaría que se diera prisa y tragar, o si usted quiere tomar su tiempo para prolongar la experiencia? Me gustaría pensar que me tomo mi tiempo. Sé que cuando se piensa que se está ahogando podrás tomar aire, pero no se muere de hambre, y nuestro suministro de alimentos no está en peligro lo que no hay necesidad de comer como si fuera nuestra última comida. Sí, buena comida puede ser caro, pero actuando como una basura humana se va a costar mucho más en el largo plazo con las facturas del hospital y visitas al médico. Coma ese primer bocado y totalmente disfrutar de ella. A continuación, decidir cuántas picaduras más que realmente quiere.