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La modificación del comportamiento y la obesidad

La obesidad se clasifica a menudo como una enfermedad crónica, al igual que las enfermedades del corazón. Los investigadores afirman que la anterior que se dirige, más alta será la probabilidad de que se puede tratar con éxito. Aquellos que eligen seguir el tratamiento debe comportarse de una manera consistente. Los individuos que son considerados obesos y obesos graves tienen que comprender y comprometerse con el esfuerzo que van a participar para que puedan mejorar su salud. Se requiere determinación y unidad a comprometerse con este cambio de estilo de vida completo. Esto significa un compromiso físico y psicológico. Tienen que cambiar la forma en que ellos piensan de sí mismos y su relación con la comida. Puede ser un reto para hacer y seguir constantemente. Para que el cambio se produzca, el individuo tiene que querer ver que el cambio. Nadie puede obligar a la persona a esa determinación. La obesidad no es algo que se cura con una sola pastilla u oficina visita. La obesidad es el efecto acumulativo de años y años de comer en exceso. Hay una variedad de razones por las que hay que dejar que su obesidad sin control durante un período de tiempo antes de buscar ayuda médica. Debido a que el cambio es tan emocional, se recomienda que los que tratan de perder una gran cantidad de peso que busque ayuda profesional también. Parte de un programa de pérdida de peso con éxito es pensamiento y modificación de la conducta. Un profesional le ayudará con diversas estrategias para mantener a la persona motivados para persistir y succeed.Most de estos programas incluyen autocontrol por parte de diario de la ingesta de alimentos. La dieta debe comprometerse a diario a largo plazo de cada bocado de comida y trago de una bebida que consumen. La mayoría de la gente realmente no se dan cuenta el volumen de su ingesta diaria. Un diario es un abridor de ojos fantástico. Y, que permite a la persona a identificar las áreas que pueden ser sin dolor adaptados a su nuevo lifestyle.And por lo que es con un ejercicio diario. El ejercicio diario debe contener cada acción que ellos consideran que es movimiento extra, no los movimientos regulares ya incorporadas en su rutina. Si suben unas escaleras una vez más de lo que necesitan a lo largo de su día, se debe añadir a su diario. No sólo van a ser capaces de ver los cambios en los alimentos y los movimientos adicionales como victorias diarias, pero se pueden construir su sentido de autoestima sobre las decisiones correctas que están making.Changing hábitos dietéticos y la relación de uno con el alimento no es fácil. Muchas personas tratan cada año y fallan. Algunos tienen éxito, pero por desgracia, los fracasos son muy superiores a los éxitos. Por eso es necesaria la modificación del comportamiento. La gente tiene que saber que ya no pueden recurrir a los alimentos como una muleta cuando sus emociones están en espiral. Cuando se sienten estresados, deprimidos y /o ansiosos, pueden elegir otras vías de alivio emocional. Con la asistencia profesional y la modificación del comportamiento, que pueden aprender a mantener sus metas realistas y alcanzables. A través de la modificación del comportamiento y la terapia, las personas que enfrentan su obesidad puede venir con un plan que promueve el éxito. Este plan debe incluir hacer frente a su sistema de creencias y de la historia, regularmente se trabaja con un equipo médico, un diario, el establecimiento de objetivos alcanzables y realistas, la concesión de recompensas apropiadas y se centra en lo que es importante. Los grupos de apoyo tales como OA o los vigilantes del peso puede ser una fuente de apoyo emocional cuando se enfrentan a tiempos difíciles. Uno puede recompensarse a los pequeños éxitos sin necesidad de utilizar los alimentos y aprender que la pérdida de peso no tiene que ser una lucha.

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