Definición de la obesidad infantil
La definición de la obesidad infantil es el peso por encima de la normal para la estatura y edad. La obesidad infantil se está convirtiendo en la mayor epidemia para los niños y adolescentes en el mundo. Aproximadamente 25 millones de niños entre las edades de 2-19 en los Estados Unidos están en riesgo de tener sobrepeso o son obesos. Los índices de obesidad se han disparado entre todos los grupos de edad en las últimas cuatro décadas, el aumento de más de cuatro veces entre los niños de 6 a 11.
horarios agitados significan las comidas familiares caseras a menudo se omiten y se reemplazan con forma de mano menos nutritivos and-go de alimentos que se consumen en la carrera. Familias comer en los restaurantes más a menudo, también, donde tamaño de las porciones se han disparado, proporcionando demasiadas calorías y demasiada grasa. Los malos hábitos alimenticios, especialmente el consumo de bocadillos altos en calorías pueden causar la obesidad en los niños. Algunas investigaciones también muestran que la amplia visión de la televisión, los videojuegos y el uso de la computadora son factores adicionales.
La obesidad en los niños es una epidemia que puede conducir a problemas más adelante en la vida, como la diabetes, enfermedades del corazón e insuficiencia renal. Los niños con sobrepeso que tienen resistencia a la insulina tienen una incidencia mayor de desarrollar diabetes tipo 2. Además, los trastornos psicológicos como la depresión se produce con mayor frecuencia en niños obesos.
La obesidad en los niños debe ser abordado y los estudios muestran que la lucha contra este problema desde el principio puede evitar los graves problemas asociados a ella. Los niños con sobrepeso necesitan el apoyo de sus familias y comunidades. boletines de salud, concursos, maratones, opción de comida saludable, programas basados en la comunidad sobre la salud y pérdida de peso caminando, pueden contribuir a un estilo de vida más saludable para los niños.
mucha actividad física
Los niños son naturalmente hacer actividad física y un gran ejercicio, incluso por su propia cuenta. Se supone que debe pasar 8 horas al día correr al aire libre. A continuación, los adultos les comando en el interior, sentarlos durante la mayor parte del día, les dan un montón de tareas y hacer que ver la televisión durante el resto del día. Tal vez los padres pueden pasar el tiempo haciendo actividades recreativas en casa o en el parque, en su lugar. Por encima de todo, los padres deben ser modelos para sus hijos para ayudar a crear en sus mentes jóvenes un modelo mental de un buen estado de salud.
Los niños no caminan a la escuela por temor a que algo malo, impredecible y peligroso ocurrirá a ellos. Animándolos a caminar o montar en bicicleta a la escuela acompañado de un adulto. Se puede demostrar la importancia de la actividad física caminando o en bicicleta con su hijo.
Introducir una alimentación más sana
Los estadounidenses comen más bocadillos, comer a la carrera, y comer porciones más grandes. El primer paso en la prevención o el tratamiento y es ayudar a los niños a cambiar sus comportamientos alimentarios y viven estilos de vida saludables.
Los niños se debe permitir que seleccionar lo que quiere comer entre las opciones de alimentos saludables; se les debe permitir dejar de comer cuando se sienten llenos. Un niño de peso bajo peso, sobrepeso, o normal debe estar facultada para decidir cuánto comer o si va a comer a todos, dentro de lo razonable. Los niños y adolescentes que frecuentan las comidas rápidas, consumen más calorías de las grasas no saludables, azúcares e hidratos de carbono. Muchos estudios han establecido los peligros de los productos de comida rápida para la salud de los niños. Reducir o dejar de ir a los lugares de comida rápida
Si los padres encuentran que no pueden ayudar a sus niños a perder peso con un plan de alimentación nutritiva y la actividad física, puede ser tiempo para consultar a un médico. Los niños con sobrepeso no deben ser puestos en una dieta menos que un médico supervise por razones médicas. Una dieta restrictiva puede no suministrar la energía y los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo normales.
Tener nuestros hijos llevan una vida saludable puede resultar más fácil si la aplicación de determinadas medidas a nivel comunitario. Puede promover concursos para caminar en su vecindario o escribir a su concejal acerca de las opciones de alimentos saludables en las escuelas y guarderías. Las pequeñas cosas aquí y allá pueden contribuir poco a poco a un estilo de vida más saludable para los niños.
Por lo tanto, la prevención es, clave en la preparación de nuestros hijos para una adolescencia saludable y la edad adulta. Medio ambiente, el comportamiento y la genética juegan un papel en la obesidad infantil; lo más importante es centrarse en el cambio de esas cosas que podemos controlar, como el comportamiento. Eso es correcto -.. La antigua dieta y ejercicio consejos
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